在夏天的时候，很多人喜欢用风扇或者空调对着自己吹，这样可以很快的降温，但是会带来很大的危害，比如着凉，着凉就很容易引起腰疼了，这是因为风寒湿气太多导致的，所以大家应该要注意保护腰椎。现在就让我们一起来了解一下电扇吹的腰疼的缓解方法有哪些，让大家在夏天可以好好的享受一下。
炎炎夏日，为了清凉和漂亮，你是不是换上了好看的露脐装，将整个腰部和腹部都露在外面?晚上睡觉，天气炎热，你有没有躺在窗边，不盖被子，任由窗户开着，过堂风吹着，觉得十分惬意?睡觉时是不是习惯吹着空调，往往就是一夜冷风吹?如果你也有这样的习惯，可就要小心了，可能寒邪正在侵袭你的腰!如果不注意对腰部的保护，使腰部饱受风寒湿邪的侵袭，那么，腰痛很快就会找上门了!
如果出现上述原因引起的腰痛，从中医上来讲叫做“寒湿腰痛”!寒湿腰痛主要表现为腰部冷痛，转身、侧卧困难，静卧疼痛不减，遇阴雨天疼痛加重。寒湿腰痛主要是由于寒湿外邪侵袭腰部，导致经络痹阻、气血不畅、不通则痛;且寒主收引，湿性重着凝滞，所以疼痛时会有冷感、重着、转侧不利;湿为阴邪，得阳可舒，故卧位痛不减，阴寒天气寒湿加重，疼痛加剧。
如今正值盛夏，虽然天气炎热，但是寒邪却无处不在。如果你不小心患上了寒湿腰痛，应该怎么办呢?
寒湿腰痛的患者可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷，散寒行湿，缓解疼痛;也可以用艾条熏疼痛部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏，可祛寒止痛;或者通过各种理疗、刮痧、火罐等方法，刺激穴位，促进血液循环，达到通则不痛的效果。此外，还可以服用腰痛宁进行治疗，消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。
除了上述的治疗方法，还要告诉你几个日常驱寒小妙招：
1.电吹风祛寒
选择电吹风低档，在腰部来回画圈吹风，电吹风距离腰部大概20厘米左右，操作人的手放在被吹者的腰部感觉热量，以免灼伤皮肤。持续的时间不要超过20分钟。此外，中医认为寒从脚下起，这个方法也可以用于吹脚心。
2.饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。比如葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物或者辛辣食物排寒。还可以通过养生食疗祛寒，比如杜仲腰花汤，取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次;或者熟地山药枸杞粥，取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
3.外敷法祛寒
可以用花椒30克、肉桂30克、干姜30克、八角30克，炒热以后装进纱布袋里，敷在腰部，祛寒止痛。
寒湿腰痛的患者在夏季里还要注意避免寒湿、湿热侵袭，比如少吃冷食、注意腰部保暖、避免空调风扇直接吹向腰部等;改善阴冷潮湿的生活、工作环境，不要坐卧湿地，不要冒雨涉水;劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒;腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需做腰部用力或弯曲的工作时，应提前活动腰部肌肉，避免突然用力导致肌肉拉伤;注意避免跌、仆、闪、挫等腰部外伤。
今天就讲到这里，总之，炎炎夏日要警惕，别因贪凉惹寒气，积极治疗加预防，寒湿腰痛患者要注意哦!
炎炎夏日，为了清凉和漂亮，你是不是换上了好看的露脐装，将整个腰部和腹部都露在外面?晚上睡觉，天气炎热，你有没有躺在窗边，不盖被子，任由窗户开着，过堂风吹着，觉得十分惬意?睡觉时是不是习惯吹着空调，往往就是一夜冷风吹?如果你也有这样的习惯，可就要小心了，可能寒邪正在侵袭你的腰!如果不注意对腰部的保护，使腰部饱受风寒湿邪的侵袭，那么，腰痛很快就会找上门了!
如果出现上述原因引起的腰痛，从中医上来讲叫做“寒湿腰痛”!寒湿腰痛主要表现为腰部冷痛，转身、侧卧困难，静卧疼痛不减，遇阴雨天疼痛加重。寒湿腰痛主要是由于寒湿外邪侵袭腰部，导致经络痹阻、气血不畅、不通则痛;且寒主收引，湿性重着凝滞，所以疼痛时会有冷感、重着、转侧不利;湿为阴邪，得阳可舒，故卧位痛不减，阴寒天气寒湿加重，疼痛加剧。
如今正值盛夏，虽然天气炎热，但是寒邪却无处不在。如果你不小心患上了寒湿腰痛，应该怎么办呢?
寒湿腰痛的患者可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷，散寒行湿，缓解疼痛;也可以用艾条熏疼痛部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏，可祛寒止痛;或者通过各种理疗、刮痧、火罐等方法，刺激穴位，促进血液循环，达到通则不痛的效果。此外，还可以服用腰痛宁进行治疗，消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。
除了上述的治疗方法，还要告诉你几个日常驱寒小妙招：
1.电吹风祛寒
选择电吹风低档，在腰部来回画圈吹风，电吹风距离腰部大概20厘米左右，操作人的手放在被吹者的腰部感觉热量，以免灼伤皮肤。持续的时间不要超过20分钟。此外，中医认为寒从脚下起，这个方法也可以用于吹脚心。
2.饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。比如葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物或者辛辣食物排寒。还可以通过养生食疗祛寒，比如杜仲腰花汤，取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次;或者熟地山药枸杞粥，取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
3.外敷法祛寒
可以用花椒30克、肉桂30克、干姜30克、八角30克，炒热以后装进纱布袋里，敷在腰部，祛寒止痛。
寒湿腰痛的患者在夏季里还要注意避免寒湿、湿热侵袭，比如少吃冷食、注意腰部保暖、避免空调风扇直接吹向腰部等;改善阴冷潮湿的生活、工作环境，不要坐卧湿地，不要冒雨涉水;劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒;腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需做腰部用力或弯曲的工作时，应提前活动腰部肌肉，避免突然用力导致肌肉拉伤;注意避免跌、仆、闪、挫等腰部外伤。
今天就讲到这里，总之，炎炎夏日要警惕，别因贪凉惹寒气，积极治疗加预防，寒湿腰痛患者要注意哦!