很多人的膝盖下面时常会感觉到酸痛，这种症状大多数会出现在走路的时候或者是上楼梯，活动的过程当中，有的严重的坐着也会感觉到疼痛，其实膝盖下面的酸痛是让人很不舒服的，因为这会影响到平时正常的运动，甚至对身体会造成一定的影响性，所以大家有必要对病情有正确的了解和相关的认识。
膝盖膝盖酸痛的缓解方法:酸痛的缓解方法:
一、适当的休息:休息不一定要躺下来，只要一、适当的休息:休膝关节能放松不承重，避免蹲、跪、跑、跳及上下楼梯，必要时可使用拐杖或护膝。
二、合宜的运动:选择踩脚踏车或游泳等运动，可以让关节充分活动，并强化大腿肌力，提升心肺功能又没有关节负重的顾虑。每周三到五次，每次三十至六十分钟即可达到效果。爬山、跑步或站立过久的运动最好能避免。
缓解膝盖酸痛，运动是很好的选择，但是很多人认为运动越多，运动量越大，对膝盖酸痛越好，这是完全错误的理解，这样只会适得其反。一定要选择合适的运动，适量运动才行。想了解更多缓解膝盖酸痛的运动方法，就点击进去了解一下吧!
三、减轻体重:可以减轻下肢关节的负担，避免关节炎恶化。
四、物理治疗:服用非类固醇的消炎止痛药，或肌肉松弛剂能降低关节发炎的程度。
五、复健治疗:提供各种热疗、水疗及电刺激，能局部消肿止痛，促进血液循环，而且复健师会提供各种关节运动指导，可以强化肌肉并稳定关节。
"运动"不应造成关节的过度疼痛，若运动后超过二小时仍会疼痛，表示运动过量，应减少运动量。"急性期"以休息为主，每日做数次主动性的关节活动即可，等到"慢性缓解期"再进行肌力的训练。
有些"退化性关节炎"病人为求立刻止痛，喜欢在关节内注射类固醇以求"一针见效〃，并以此来判断医术医师的优劣。事实上类固醇会加速破坏软骨，病人本身又因为不觉得痛，自以为好了，而在日常生活中使关节活动过度，反而使得症状益发严重，得不偿失。
膝盖膝盖酸痛的缓解方法:酸痛的缓解方法:
一、适当的休息:休息不一定要躺下来，只要一、适当的休息:休膝关节能放松不承重，避免蹲、跪、跑、跳及上下楼梯，必要时可使用拐杖或护膝。
二、合宜的运动:选择踩脚踏车或游泳等运动，可以让关节充分活动，并强化大腿肌力，提升心肺功能又没有关节负重的顾虑。每周三到五次，每次三十至六十分钟即可达到效果。爬山、跑步或站立过久的运动最好能避免。
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三、减轻体重:可以减轻下肢关节的负担，避免关节炎恶化。
四、物理治疗:服用非类固醇的消炎止痛药，或肌肉松弛剂能降低关节发炎的程度。
五、复健治疗:提供各种热疗、水疗及电刺激，能局部消肿止痛，促进血液循环，而且复健师会提供各种关节运动指导，可以强化肌肉并稳定关节。
"运动"不应造成关节的过度疼痛，若运动后超过二小时仍会疼痛，表示运动过量，应减少运动量。"急性期"以休息为主，每日做数次主动性的关节活动即可，等到"慢性缓解期"再进行肌力的训练。
有些"退化性关节炎"病人为求立刻止痛，喜欢在关节内注射类固醇以求"一针见效〃，并以此来判断医术医师的优劣。事实上类固醇会加速破坏软骨，病人本身又因为不觉得痛，自以为好了，而在日常生活中使关节活动过度，反而使得症状益发严重，得不偿失。