运动之后出现膝盖后面的筋疼，这种情况一般多是运动不当引起的局部软组织拉伤导致的，出现这种情况，最好是先暂停运动，像注意休息，平时一定要做好保暖工作，等到恢复之后在进行锻炼，而且在运动的时候，尽量不要剧烈的运动，运动之前最好先做一下热身运动，饮食上一定要保持营养均衡。
膝关节有时是一个很薄弱的身体部位，尤其是在运动时，膝关节软组织很容易受到伤害。膝关节软组织损伤恢复要看软组织损伤的情况，轻则快，重则慢，以及在恢复过程中采取正确的治疗方式。膝关节软组织损伤后是一个慢慢恢复的过程，恢复过程中一定要按照医嘱，注意恢复中的注意事项。
膝关节软组织恢复速度快慢要看损伤程度。一般没有伤到神经、等的软组织挫伤，疼痛一般经过对症处理，到了3~7天后会逐渐好转消失，部分病人2周左右也会恢复，然而有少数病人经过2周治疗后，疼痛仍未减轻，或出现麻木，肢体无力，肿胀明显，关节活动明显障碍等情况，应注意有无合并神经、大血管、肌腱、关节囊损伤的可能，并进一步检查。局部肿胀情况视受伤部位稍有迟缓，一般致密结蒂组织水肿消退较快。同样为2周左右基本消失。
当然在恢复的过程中一些治疗手段是必不可少的，可以更好地加快恢复。损伤后可以服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症，如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
除了这些理疗之外还可以用中药外敷、按摩。还可以用一些外用药酒，对于这类损伤治疗很有效果。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。平时多锻炼身体，平时不锻炼，运动时很容易伤到。
膝关节软组织损伤后，首先要确认一下损伤程度，才能更好治疗。损伤后的恢复是一个循序渐进地过程，损伤后一定要多休息，避免做一些运动，以免膝关节软组织再次受到伤害，否则恢复的时间需要更长。积极配合治疗，不要不把它当一回事，采取一些必要手段才能好的更快。
膝关节有时是一个很薄弱的身体部位，尤其是在运动时，膝关节软组织很容易受到伤害。膝关节软组织损伤恢复要看软组织损伤的情况，轻则快，重则慢，以及在恢复过程中采取正确的治疗方式。膝关节软组织损伤后是一个慢慢恢复的过程，恢复过程中一定要按照医嘱，注意恢复中的注意事项。
膝关节软组织恢复速度快慢要看损伤程度。一般没有伤到神经、等的软组织挫伤，疼痛一般经过对症处理，到了3~7天后会逐渐好转消失，部分病人2周左右也会恢复，然而有少数病人经过2周治疗后，疼痛仍未减轻，或出现麻木，肢体无力，肿胀明显，关节活动明显障碍等情况，应注意有无合并神经、大血管、肌腱、关节囊损伤的可能，并进一步检查。局部肿胀情况视受伤部位稍有迟缓，一般致密结蒂组织水肿消退较快。同样为2周左右基本消失。
当然在恢复的过程中一些治疗手段是必不可少的，可以更好地加快恢复。损伤后可以服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症，如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
除了这些理疗之外还可以用中药外敷、按摩。还可以用一些外用药酒，对于这类损伤治疗很有效果。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。平时多锻炼身体，平时不锻炼，运动时很容易伤到。
膝关节软组织损伤后，首先要确认一下损伤程度，才能更好治疗。损伤后的恢复是一个循序渐进地过程，损伤后一定要多休息，避免做一些运动，以免膝关节软组织再次受到伤害，否则恢复的时间需要更长。积极配合治疗，不要不把它当一回事，采取一些必要手段才能好的更快。