如果体内湿气比较重的话，会对全身造成危害，比如会导致关节疼痛，会导致人在早上的时候大脑不清醒等等，这类人群在生活中要坚持做几件事，首先要坚持吃一些能够去湿的五谷杂粮，另外可以多做穴位的按摩，事实证明按摩有很好的祛湿作用，还要学会用艾叶来泡脚等等，那么在一年四季当中，哪个季节祛湿最好呢？
祛湿最佳季节：
能够进入盛夏时节，有没有这种感觉？整个人身体困重乏力，容易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒。头也是昏昏沉沉，大便比较粘腻。其实，这就是湿气重的表现，那么今天给大家分享一个祛湿气的食疗方法，很好的排出湿气排出湿毒。
首先准备薏米300克，枸杞子一把，红枣两到三颗，冰糖、水适量。将买来的薏米捡出杂质，用清水淘洗干净，控干水分。将薏米放入锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直到炒出薏米的香味即可关火。将红枣泡成两半或者割开小口子放入茶壶中，如果喜欢甜味放几颗冰糖，再放入烘好的薏米，冲入滚烫的开水泡5到10分钟，然后再抓一把枸杞子放入，晾温后服用，每天一次即可。
薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。常用于的利水渗湿药，薏米、枸杞茶呢，能养肝明目、利水祛湿。
另外要多运动少久坐、保证睡眠充足、养成良好的饮食习惯、用食疗来代替药疗。
为什么8月是排湿关键期
从7月进入盛夏以后，很多人会为了贪图一时之快，吃冷饮，吹空调，而这些行为再加上夏天雨水多，会让体内的湿气累积，并出现各种不适，等意识到身上有湿气的时候，往往已经是8月。如果此时不及时排除，湿气会继续累积，等到9月时再想起来排的话，时令已入秋，效果会大打折扣（冬病夏治效果更佳）。而如果等到次年7、8月再排，湿气还要在体内肆虐一年，想想是不是很可怕？因此，抓紧8月——入秋前的黄金期来排湿，对的健康尤为重要。
平时，如果身体很容易感觉到疲劳，早上睡不醒，晚上头昏睡不着，胃口也不好，吃不下饭，往往是湿气过重，需要抓紧排湿了。
祛湿最佳季节：
能够进入盛夏时节，有没有这种感觉？整个人身体困重乏力，容易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒。头也是昏昏沉沉，大便比较粘腻。其实，这就是湿气重的表现，那么今天给大家分享一个祛湿气的食疗方法，很好的排出湿气排出湿毒。
首先准备薏米300克，枸杞子一把，红枣两到三颗，冰糖、水适量。将买来的薏米捡出杂质，用清水淘洗干净，控干水分。将薏米放入锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直到炒出薏米的香味即可关火。将红枣泡成两半或者割开小口子放入茶壶中，如果喜欢甜味放几颗冰糖，再放入烘好的薏米，冲入滚烫的开水泡5到10分钟，然后再抓一把枸杞子放入，晾温后服用，每天一次即可。
薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。常用于的利水渗湿药，薏米、枸杞茶呢，能养肝明目、利水祛湿。
另外要多运动少久坐、保证睡眠充足、养成良好的饮食习惯、用食疗来代替药疗。
为什么8月是排湿关键期
从7月进入盛夏以后，很多人会为了贪图一时之快，吃冷饮，吹空调，而这些行为再加上夏天雨水多，会让体内的湿气累积，并出现各种不适，等意识到身上有湿气的时候，往往已经是8月。如果此时不及时排除，湿气会继续累积，等到9月时再想起来排的话，时令已入秋，效果会大打折扣（冬病夏治效果更佳）。而如果等到次年7、8月再排，湿气还要在体内肆虐一年，想想是不是很可怕？因此，抓紧8月——入秋前的黄金期来排湿，对的健康尤为重要。
平时，如果身体很容易感觉到疲劳，早上睡不醒，晚上头昏睡不着，胃口也不好，吃不下饭，往往是湿气过重，需要抓紧排湿了。