很多人在生活当中都非常注意调节自己的身体，可是久而久之会发现并没有调节好，相反身体还会出现不同的情况，比如有的人是反复低烧持续一个月，像这种症状要考虑到是非正常表现，比如因为个人的身体抵抗力太差，免疫系统低，需要配合好这些方法来慢慢的调理一段时间。
免疫力系统低
如灵芝:灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的如灵芝:灵芝可增强人多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。
2、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
3、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
4、人参蜂皇浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫的作用。
另外，含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少:
1、大蒜:大蒜抗癌作用较强，此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。
2、玉米:玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体)，可抑制致癌物。
3、西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素。
4、白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。
5、茶叶:含微量元素硒。
6、海带:含钙和海藻酸钠。
7、杏:斐济是世界上惟一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。
8、胡萝卜:含丰富的p-胡萝卜素。
9、猕猴桃:含极为丰富的维生素C。
免疫力系统低
如灵芝:灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的如灵芝:灵芝可增强人多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。
2、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
3、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
4、人参蜂皇浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫的作用。
另外，含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少:
1、大蒜:大蒜抗癌作用较强，此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。
2、玉米:玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体)，可抑制致癌物。
3、西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素。
4、白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。
5、茶叶:含微量元素硒。
6、海带:含钙和海藻酸钠。
7、杏:斐济是世界上惟一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。
8、胡萝卜:含丰富的p-胡萝卜素。
9、猕猴桃:含极为丰富的维生素C。