华宇健康
孕妇可以做哪些按摩
2020年07月01日
孕妇在怀孕期间是需要适当的运动的,因为运动有助于缓解疲劳以及提高身体抵抗力,对于宝宝的发育是很好的,而且做一些按摩也是可以放松压力的,但是需要选择正确的穴位,所以建议孕妇要了解清楚孕妇按摩的穴位,然后针对穴位进行按摩穴位来缓解失眠头痛的症状。
孕妇适宜按摩的穴位有哪些
缓解孕吐,可按摩内关穴
内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸,当按摩的时候,可以用大拇指指腹轻轻按揉。
缓解头痛,改善失眠,可按摩攒竹穴
攒竹穴位于眉头和眼眶的交界处。按摩的时候,可以用是指指腹轻轻按揉5分钟。
缓解小腿抽筋,可按摩太冲穴
太冲穴位于大脚趾和二脚趾指缝对上去的2寸位置,在按摩这个位置时,可以是孕妇坐在沙发或者椅子上,腿部伸直,把脚放在准爸爸的大腿上,准爸爸以大拇指按压该穴位。
缓解腰酸背痛,可按摩肾俞穴
肾俞穴位于腰椎棘突下缘旁1.5寸位置,也就是从肚脐向后一直到脊椎旁的1.5寸,再往下一寸的位置。按摩这个位置,可以是孕妇坐在椅子上,准爸爸沿着脊椎两侧由上而下,轻轻敲击。
增强抵抗力,可按摩脸部
按摩脸部可以是先将手掌搓热,然后两个手掌的指尖向上按住额头,再由上往下,沿着鼻子的两侧至下巴搓揉,直到脸部感觉到发热为止。这样不仅可以促进脸部的血液循环,还能够疏通许多穴位和经脉,进而增强抵抗力。
催眠、落枕、肩膀酸痛,可按摩风池穴
风池穴位于后脑勺下方颈窝的两侧,自颈窝向外约两个拇指的距离就是了。按摩时可用双手的食指和中指分别按住风池穴,至感到酸胀并有发热感就可以了。这样坚持一段时间,不仅能减轻压力,起到催眠的作用,对落枕、肩膀酸痛也有一定的缓解作用。同时还能防止按摩,纠正假性近视。
孕妇哪些穴位不能按
合谷穴
位于手背虎口处,即大拇指与食指间凹陷的位置。按摩这个位置可治疗牙齿疼痛、手腕及臂部疼痛,口眼歪斜,感冒发热等症。但孕妇不宜。
三阴交穴
位于在踝尖直上三寸,胫骨后缘。这个穴位对于治疗妇科病症很有效果,但凡是白带、月经过多或是过少,经前综合症,更年期综合症等都能够治疗。又因为这个穴位是多个经脉交汇之处,应用很是广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。还具有安神之效,可帮助睡眠。但同样孕妇不宜。
缺盆穴
位于人体的锁骨上窝中央,距前正中线4寸。常人按摩这个穴位可治疗咳嗽,气喘,咽喉肿痛。
昆仑穴
在外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
肩井穴
在大椎穴与肩峰连线三中点,肩部最高处。主治:肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
孕妇在按摩穴位的时候,不仅不能按摩肩膀,还要注意脚底按摩时不可太过用力,并且感到痛就要停止,否则会产生不好的后果。
相关推荐
孕妇可以做脸部按摩吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 孕妇由于怀孕期间体内激素分泌过盛。但是又没有月经期来排除毒素,所以出现褐斑,皮肤暗沉,面部浮肿的情况
孕妇可以做胸部按摩吗
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 因为在女性的乳房上也分布着很多神经,对于女性来说适当的进行胸部按摩有利于促进胸部上的气血活络。并且在
孕妇可以做头部按摩吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 头部按摩也是一种按摩的方式,头部按摩主要是针对一些头痛问题。因为在人的脑袋上分布着很多穴位,例如太阳
孕妇可以做泰式按摩吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 按摩是一种世界各国都流行的疏通经络的方式,而每一个地区进行按摩的手法也不一样,因此有一些地区的按摩手
孕妇可以做哪些运动操
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 怀了孕以后很多人都是不正确的觉得孕妇就应当降低行走,这样子才可以让腹部里边的胎宝宝身心健康的成才。
孕妇可以按摩吗
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 孕妇是可以适当按摩的,在孕期按摩可以缓解孕期出现的身体疼痛感。针对准妈妈的肩、颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的针对性按摩,可以缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋、麻木,令准妈妈精神愉悦,身体舒适,提升身体免疫系统,预防感冒,还能够很好的缓解孕期浮肿、抽筋以及便秘的现象。 对于胎宝宝,妈妈对腹部的按摩也是一种胎教,宝宝可以感受到外界的刺激,提升对外界的敏感度和感知能力,让宝宝更活跃,妈妈的舒适状态也能让宝宝健康成长,为宝宝建立良好的孕育胎内环境。但是孕妇按摩需要注意一些事项,并不是所有的按摩都适合,手法应温柔平和,力度要轻重适宜,以孕妇感觉舒服为重要,不要用力过猛、刺激太强。如果按摩时感到不适,应马上停止,而且不要在伤口感染和静脉曲张的地方按摩。
哺乳期可以做按摩吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 生活中人们工作的很辛苦,因此很多人都会去做按摩来缓解身体的劳累。按摩能够缓解人们身体的疲劳,活络人体
怀孕期间孕妇可以做足疗按摩吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 按摩足疗说白了便是给我们足部开展推拿,这类推拿能够释放压力人的神经,对人体也拥有一定的益处。那么孕妇
孕妇可以洗头按摩吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 孕妇在平时生活调理过程当中,一定要注意调理,要注意自己的皮肤清洁,孕妇当然可以洗头,在洗头的时候要注
孕妇可以按摩腰吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 怀孕期由于孑宫刚开始渐渐地增大,会被压迫到椎间盘,造成孕妇出现腰椎酸痛,怀孕期间腰痛是能够适度推拿的
已经到底了