每天如果长时间站着或者坐着会引起小腿的不适，平时要适当的多活动促进血液循环改善，不要长时间一个姿势不动，否则可能会造成两个小腿疼，除了劳累引起小腿疼还可能是因为缺钙造成的小腿疼痛，也不排除肌肉拉伤等引起的，两个小腿疼怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.两个小腿疼怎么回事？
强度的运动可能导致小腿疼痛。如果不经常运动，总是坐着，可能出现小腿疼痛，主要原因是血液不通畅，血氧营养供应不上会出现小腿疼痛。还有就是经常受凉可能导致血液不畅，会出现偶尔腿疼。还有一种可能性就是腰椎骶椎有病变，压迫神经血管引起腿部疼痛。建议去检查确诊后对症治疗。
二.平时怎么保养腿？
1.腿部整体按摩，用双手紧抱一侧大腿，适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝，然后再从下向上按摩，同样的方式按摩另一条腿，重复10-20遍，可增强腿部肌肉，预防下肢静脉曲张，水肿及肌肉萎缩等。
2.按摩小腿肚子，用双手手掌夹住腿肚，旋转揉动，两腿交替进行，每侧揉动20-30次为一节，共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳，同时还有助于疏通血脉，增强腿部力量。
3.进行小腿运动，一手扶墙或其他支撑物，甩动小腿，先向前甩腿，使脚尖向前向上翘起，然后再向后甩动，一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩，软弱无力或麻木、易抽筋等症状。
4.按摩膝盖，两足平行并拢，屈膝未下顿，双手放在膝盖上进行揉动，可以先顺时针揉动数十次，然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做，可疏通血脉，缓解膝关节疼痛等症状。
5.脚趾按摩，端坐，两腿伸直并拢，低头，身体向前弯曲使双手够到脚趾，然后用双手扳动脚趾20-30次。此方法不仅能增强脚力，活动关节，同时也是对腰部的一种不错的锻炼。
6.暖双足，搓脚心，首先用热水泡脚，能够是全身血脉流通，缓解疲劳，然后将双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，次数可在100次左右，此方法可降虚火，还有防止高血压、晕眩，耳鸣、失眠等症。
三.注意事项
平时加强锻炼身体，不要长时间站着或长时间走路。
一.两个小腿疼怎么回事？
强度的运动可能导致小腿疼痛。如果不经常运动，总是坐着，可能出现小腿疼痛，主要原因是血液不通畅，血氧营养供应不上会出现小腿疼痛。还有就是经常受凉可能导致血液不畅，会出现偶尔腿疼。还有一种可能性就是腰椎骶椎有病变，压迫神经血管引起腿部疼痛。建议去检查确诊后对症治疗。
二.平时怎么保养腿？
1.腿部整体按摩，用双手紧抱一侧大腿，适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝，然后再从下向上按摩，同样的方式按摩另一条腿，重复10-20遍，可增强腿部肌肉，预防下肢静脉曲张，水肿及肌肉萎缩等。
2.按摩小腿肚子，用双手手掌夹住腿肚，旋转揉动，两腿交替进行，每侧揉动20-30次为一节，共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳，同时还有助于疏通血脉，增强腿部力量。
3.进行小腿运动，一手扶墙或其他支撑物，甩动小腿，先向前甩腿，使脚尖向前向上翘起，然后再向后甩动，一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩，软弱无力或麻木、易抽筋等症状。
4.按摩膝盖，两足平行并拢，屈膝未下顿，双手放在膝盖上进行揉动，可以先顺时针揉动数十次，然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做，可疏通血脉，缓解膝关节疼痛等症状。
5.脚趾按摩，端坐，两腿伸直并拢，低头，身体向前弯曲使双手够到脚趾，然后用双手扳动脚趾20-30次。此方法不仅能增强脚力，活动关节，同时也是对腰部的一种不错的锻炼。
6.暖双足，搓脚心，首先用热水泡脚，能够是全身血脉流通，缓解疲劳，然后将双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，次数可在100次左右，此方法可降虚火，还有防止高血压、晕眩，耳鸣、失眠等症。
三.注意事项
平时加强锻炼身体，不要长时间站着或长时间走路。