冬天来了，天气也越来越冷了，对于一些要美丽冻人的朋友们来说衣裤可能会穿的比较少，有的人大冷天只穿单薄的裤子或者衣服，还有的女性朋友穿特别薄的丝袜。对于寒冷的天气如果穿的少就容易冻到腿部，很多不知道小腿冻的疼该怎么办好，小腿冻的疼怎么办？接下来我们来看看吧。
一.小腿冻的疼怎么办？
1.积极参加体育活动,加速气血运行,以利疮面修复.也可预防冻疮新发.
2.寒冷季节注意防寒保暖.
3.衣服鞋袜宜宽松干燥.
4.年年复发者,可在夏季开始逐步养成冷水洗脸,洗足,擦身,洗澡习惯,以提高耐寒能力.
5.冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品,如羊肉,狗肉,鹿肉,胡椒,生姜,肉桂.
6.每年发病者,可冬病夏治.在伏天进行几次外擦药物自疗有条件的加做红外线理疗则效果更佳.入冬前宜提早内外治疗.
二.怎么保养腿？
1.注意腿的温度，也就是保暖：若无特殊要求，请勿穿紧身的裤子，以保证腿部血液流通；腿不能着凉，尤其是膝盖部位，时常泡脚有利于腿部保暖。
2.晒太阳：天气好和空闲的时候，多多晒太阳促进骨骼钙的吸收，防止缺钙而骨骼疏松！
3.勿久坐，多运动：注意运动，如相约跑步、走路、慢跑，都有益于腿部的锻炼。
4.搓揉腿肚：用双手在两侧夹住（握住）小腿肚，旋转来回揉动；以25次左右为一组，约莫五六组即可，有利于贯通血液和增加小腿力量。
5.暖双足：每天睡前使用温度合适的水泡脚，既能防止脚部受寒，还能促进腿部血液循环。
6.揉双膝：用两手搓揉双膝的方法是须将腿并拢，略微弯曲，两手覆盖在膝盖之上，正方向和你放心旋转搓揉15次左右即可，能有效缓解关节不舒服等症。
三.注意事项
平时避免过度劳累，不要长时间站着或者长时间坐着也不要走路时间过长。
一.小腿冻的疼怎么办？
1.积极参加体育活动,加速气血运行,以利疮面修复.也可预防冻疮新发.
2.寒冷季节注意防寒保暖.
3.衣服鞋袜宜宽松干燥.
4.年年复发者,可在夏季开始逐步养成冷水洗脸,洗足,擦身,洗澡习惯,以提高耐寒能力.
5.冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品,如羊肉,狗肉,鹿肉,胡椒,生姜,肉桂.
6.每年发病者,可冬病夏治.在伏天进行几次外擦药物自疗有条件的加做红外线理疗则效果更佳.入冬前宜提早内外治疗.
二.怎么保养腿？
1.注意腿的温度，也就是保暖：若无特殊要求，请勿穿紧身的裤子，以保证腿部血液流通；腿不能着凉，尤其是膝盖部位，时常泡脚有利于腿部保暖。
2.晒太阳：天气好和空闲的时候，多多晒太阳促进骨骼钙的吸收，防止缺钙而骨骼疏松！
3.勿久坐，多运动：注意运动，如相约跑步、走路、慢跑，都有益于腿部的锻炼。
4.搓揉腿肚：用双手在两侧夹住（握住）小腿肚，旋转来回揉动；以25次左右为一组，约莫五六组即可，有利于贯通血液和增加小腿力量。
5.暖双足：每天睡前使用温度合适的水泡脚，既能防止脚部受寒，还能促进腿部血液循环。
6.揉双膝：用两手搓揉双膝的方法是须将腿并拢，略微弯曲，两手覆盖在膝盖之上，正方向和你放心旋转搓揉15次左右即可，能有效缓解关节不舒服等症。
三.注意事项
平时避免过度劳累，不要长时间站着或者长时间坐着也不要走路时间过长。