容易出现脚后跟疼痛的人群，平时穿鞋子一定要特别小心，要选择比较柔软的鞋子来穿，女性尽量不要穿或者少穿高跟鞋，现在很多人都喜欢穿皮鞋，有些皮鞋是比较硬的，放时间长了会出现脚后跟疼痛，这时候首先要避免穿这样的鞋子，然后要让脚多休息，还有下面这些缓解措施。
穿皮鞋脚后跟疼怎么缓解？
一、循序渐进法
很多新皮鞋磨脚是因为皮质较硬的原因造成的，这也是皮质材料的普遍特性，所以不妨采取循序渐进法的方式让新皮鞋慢慢的“服软”，比如的新皮鞋可以只穿一两天。穿新鞋不要走长路，新皮鞋一般都比较硬，只能走了一段时间合脚了再可以走长路，因此最实用的解决方法就是：穿一天放两天，穿上一两天，再放三四天等这种方法都是可以的。
二、局部放大法
有些朋友的新皮鞋磨脚这是局部，所以可以采取局部放大法，解决新皮鞋磨脚。具体的方法很简单，用水在磨脚的皮鞋部位，敷一会，再用电吹风对局部磨脚的地方吹一吹，这样反复几次效果也不错！如果急需解决新皮鞋磨脚就可以尝试下这个方法。
三、挤脚的皮鞋用报纸塞住
拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
四、减少摩擦力
鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。这个新皮鞋磨脚怎么办的方法相对简单，但容易弄脏袜子。
五、软化皮质法
将一块湿纸巾晾干，再充分浸湿白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚，可以起到软化皮子的作用。这个解决办法比较可行，大家可以试一试。
六、贴创可贴或拿去修
用胶布在鞋子与脚磨得地方贴上，过段时间就不会太磨脚了。把鞋拿到修鞋摊上去，告诉他们鞋磨脚，他们会帮做处理的，就是把脚跟的地方敲几下，但是这个不专业的人做不好而且会弄坏皮鞋的，以后买了新鞋就可以去敲几下，不用受罪了。
穿皮鞋脚后跟疼怎么缓解？
一、循序渐进法
很多新皮鞋磨脚是因为皮质较硬的原因造成的，这也是皮质材料的普遍特性，所以不妨采取循序渐进法的方式让新皮鞋慢慢的“服软”，比如的新皮鞋可以只穿一两天。穿新鞋不要走长路，新皮鞋一般都比较硬，只能走了一段时间合脚了再可以走长路，因此最实用的解决方法就是：穿一天放两天，穿上一两天，再放三四天等这种方法都是可以的。
二、局部放大法
有些朋友的新皮鞋磨脚这是局部，所以可以采取局部放大法，解决新皮鞋磨脚。具体的方法很简单，用水在磨脚的皮鞋部位，敷一会，再用电吹风对局部磨脚的地方吹一吹，这样反复几次效果也不错！如果急需解决新皮鞋磨脚就可以尝试下这个方法。
三、挤脚的皮鞋用报纸塞住
拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
四、减少摩擦力
鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。这个新皮鞋磨脚怎么办的方法相对简单，但容易弄脏袜子。
五、软化皮质法
将一块湿纸巾晾干，再充分浸湿白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚，可以起到软化皮子的作用。这个解决办法比较可行，大家可以试一试。
六、贴创可贴或拿去修
用胶布在鞋子与脚磨得地方贴上，过段时间就不会太磨脚了。把鞋拿到修鞋摊上去，告诉他们鞋磨脚，他们会帮做处理的，就是把脚跟的地方敲几下，但是这个不专业的人做不好而且会弄坏皮鞋的，以后买了新鞋就可以去敲几下，不用受罪了。