在准妈妈肚子当中的宝宝是否健康成长一直是爸爸妈妈所担心的事情，很多的准妈妈为了宝宝能够在自己的肚子当中健康的成长都会食用很多的营养食物来保证宝宝的发育，那么胎儿的骨骼发育准妈妈应该如何去搭配自身的饮食呢。胎儿骨骼发育吃什么好呢?
第一，胎儿骨骼发育吃什么好呢?钙是胎儿造骨的原料。胎儿骨骼生长发育所需的钙来源于母体，尤其是妊娠7个月后胎儿生长加速，钙需要量更大。因此孕妇在妊娠全程皆须补钙。孕妇多吃含钙食物是较好的补钙方法。钙含量高的食物有牛奶、虾皮、排骨、鱼类、蛋黄和豆类等。钙在酸性溶液中呈溶解状态，烹调食品时最好加点醋，更有利于钙的吸收。维生素D是肠舔膜吸收钙的促进因子，其含带高的食物有动物肝脏(尤其是鱼肝油)、乳、蛋、肉等。孕妇应经常接触阳光，因阳光紫外线可使皮肤中7一脱氢胆固醉合成为维生素D。此外，孕妇还可适当地吃些钙强化食品或市售钙制剂。
第二，含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。、新鲜蔬果不可缺：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
胎儿骨骼发育吃什么好呢?鱼类中含钙量最高的是泥鳅，每100g泥鳅含钙299mg，容易买到的沙丁鱼含钙量也比较丰富，每100g沙丁鱼中含钙184mg。鱼类中不仅含钙丰富，DHA也相当丰富，补钙的同时可以促进胎儿神经系统的发育，生育一个聪明的宝宝。奶类中要属硬质奶酪和全脂奶粉含钙量最高，每100g硬质奶酪中含钙731mg，每100g全脂奶粉中含钙750mg，而我们常饮用的脱脂牛奶中含钙75mg/100g。如果喝牛奶，每天喝250ml，如果吃奶酪每天吃一小片就可以，全脂奶粉一般不太建议喝，因为脂肪含量高。
第一，胎儿骨骼发育吃什么好呢?钙是胎儿造骨的原料。胎儿骨骼生长发育所需的钙来源于母体，尤其是妊娠7个月后胎儿生长加速，钙需要量更大。因此孕妇在妊娠全程皆须补钙。孕妇多吃含钙食物是较好的补钙方法。钙含量高的食物有牛奶、虾皮、排骨、鱼类、蛋黄和豆类等。钙在酸性溶液中呈溶解状态，烹调食品时最好加点醋，更有利于钙的吸收。维生素D是肠舔膜吸收钙的促进因子，其含带高的食物有动物肝脏(尤其是鱼肝油)、乳、蛋、肉等。孕妇应经常接触阳光，因阳光紫外线可使皮肤中7一脱氢胆固醉合成为维生素D。此外，孕妇还可适当地吃些钙强化食品或市售钙制剂。
第二，含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。、新鲜蔬果不可缺：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
胎儿骨骼发育吃什么好呢?鱼类中含钙量最高的是泥鳅，每100g泥鳅含钙299mg，容易买到的沙丁鱼含钙量也比较丰富，每100g沙丁鱼中含钙184mg。鱼类中不仅含钙丰富，DHA也相当丰富，补钙的同时可以促进胎儿神经系统的发育，生育一个聪明的宝宝。奶类中要属硬质奶酪和全脂奶粉含钙量最高，每100g硬质奶酪中含钙731mg，每100g全脂奶粉中含钙750mg，而我们常饮用的脱脂牛奶中含钙75mg/100g。如果喝牛奶，每天喝250ml，如果吃奶酪每天吃一小片就可以，全脂奶粉一般不太建议喝，因为脂肪含量高。