妈妈们在哺乳期的时候，一定要多躺在床上休息，但也不能一直在床上休息，要适当下地活动一下，平时坐在床上或者沙发上喂宝宝的时候，一定要调整好坐姿，如果坐姿不正确的话，时间长了容易出现腰肌劳损，然后会出现腰部酸痛等症状，甚至会影响正常的哺乳，那么如何解决产后腰肌劳损这个问题呢？
哺乳期腰肌劳损咋办？
腰肌劳损，建议适当休息，定时改变姿势，避免弯腰拾物等动作。这是减轻症状，防止再发的根本方法。因工作实在需要弯腰，可以使用腰围保护，但是在休息的时候应该立即去除腰围，以免继发废用性肌肉萎缩，进一步加重腰椎的不稳定，平时应该加强腰部的肌肉力量锻炼。对于疼痛的部位，可以进行适当的理疗，用神灯，超短波等理疗仪都行，也可以进行推拿按摩。暂时哺乳期不用药。
腰肌劳损常常是因为劳累过度，或者是外伤引起的，受风寒时也会加重病情的。
指导意见：
可以热敷按摩，针灸患处。一定要多休息了，远离诱发因素。抱孩子也不能过度，避免抱孩子累着。
综合考虑腰肌劳损的可能性大一些。长时期坐位、站立或不正确的姿势搬东西，均可使腰肌长期处于高张力状态，出现腰肌劳损。
建议：1.避免过度劳累、纠正不正确的姿势。2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，比如小燕飞。
腰肌劳损，可用药治疗应健脾益气活血，中成药可用祛风舒筋丸，独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸，补中益气丸治疗.外用药可用狗皮膏，武力拔寒散，万灵筋骨膏贴于患处或穴位上即可.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.
腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的，常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.
意见建议：一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤，过度疲劳，受寒，受湿等.
一般需要进一步拍片检查看看。如果腰肌劳损引起的可服芬必得胶囊和氯唑沙宗片以及外用药伤湿止痛膏。另外注意休息和不能受凉。有腰椎间盘突出症牵引或者针灸按摩有帮助。
哺乳期腰肌劳损咋办？
腰肌劳损，建议适当休息，定时改变姿势，避免弯腰拾物等动作。这是减轻症状，防止再发的根本方法。因工作实在需要弯腰，可以使用腰围保护，但是在休息的时候应该立即去除腰围，以免继发废用性肌肉萎缩，进一步加重腰椎的不稳定，平时应该加强腰部的肌肉力量锻炼。对于疼痛的部位，可以进行适当的理疗，用神灯，超短波等理疗仪都行，也可以进行推拿按摩。暂时哺乳期不用药。
腰肌劳损常常是因为劳累过度，或者是外伤引起的，受风寒时也会加重病情的。
指导意见：
可以热敷按摩，针灸患处。一定要多休息了，远离诱发因素。抱孩子也不能过度，避免抱孩子累着。
综合考虑腰肌劳损的可能性大一些。长时期坐位、站立或不正确的姿势搬东西，均可使腰肌长期处于高张力状态，出现腰肌劳损。
建议：1.避免过度劳累、纠正不正确的姿势。2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，比如小燕飞。
腰肌劳损，可用药治疗应健脾益气活血，中成药可用祛风舒筋丸，独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸，补中益气丸治疗.外用药可用狗皮膏，武力拔寒散，万灵筋骨膏贴于患处或穴位上即可.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.
腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的，常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.
意见建议：一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤，过度疲劳，受寒，受湿等.
一般需要进一步拍片检查看看。如果腰肌劳损引起的可服芬必得胶囊和氯唑沙宗片以及外用药伤湿止痛膏。另外注意休息和不能受凉。有腰椎间盘突出症牵引或者针灸按摩有帮助。