生气之后出现嗓子沙哑的现象，多是用嗓子过度引起的现象，最好是去医院检查一下，平时尽量减少说话，需要多注意休息，在医生的指导下积极配合治疗，可以辅助雾化进行治疗，饮食上需要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时养成良好的生活习惯以及饮食习惯是很重要的。
嗓子哑了后的注意事项
1、注意饮食清淡。嗓子哑了想要快速恢复的话，一定要注意清淡饮食，辛辣、过烫、口味咸的食物都要避免进食以免对咽喉造成刺激而加重嗓子哑的情况。
2、注意嗓子休息。嗓子哑了，更要注意嗓子的休息，能少说话就一定要少说话，能够帮助嗓子恢复。
3、注意低声细语不能起到保护嗓子的作用，反而会加重嗓子负担，如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜，压低或者抬高声音都不利于嗓子快速恢复。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
嗓子哑了怎么办怎样快速恢复
1醋拌木耳
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
口服利喉药物
如果是因为咽喉炎症、上火等原因引起的咽喉肿痛、嗓子哑的话，这种比一般的因为说话多了等导致的声带嘶哑严重一些就，建议去药店购买具有解毒消炎、清咽利喉的药物来帮助缓解嗓子哑等不适。
严重时需就医
就算只是因为说话多导致嗓子哑了，但是这种情况如果持续了几天或者是出现了失声等情况的话，建议一定要就医检查，说话多可能会引起急性咽喉炎症而造成嗓子哑了，及时就医检查能够帮助快速对症下药，并且可能在医生的指导下用药治疗。
苏叶茶水
茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。
冷敷脖颈
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。不过，颈椎不好的人不要试了。
鸡蛋醋
如果嗓子哑长久不见好，还可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。
嗓子哑了后的注意事项
1、注意饮食清淡。嗓子哑了想要快速恢复的话，一定要注意清淡饮食，辛辣、过烫、口味咸的食物都要避免进食以免对咽喉造成刺激而加重嗓子哑的情况。
2、注意嗓子休息。嗓子哑了，更要注意嗓子的休息，能少说话就一定要少说话，能够帮助嗓子恢复。
3、注意低声细语不能起到保护嗓子的作用，反而会加重嗓子负担，如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜，压低或者抬高声音都不利于嗓子快速恢复。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
嗓子哑了怎么办怎样快速恢复
1醋拌木耳
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
口服利喉药物
如果是因为咽喉炎症、上火等原因引起的咽喉肿痛、嗓子哑的话，这种比一般的因为说话多了等导致的声带嘶哑严重一些就，建议去药店购买具有解毒消炎、清咽利喉的药物来帮助缓解嗓子哑等不适。
严重时需就医
就算只是因为说话多导致嗓子哑了，但是这种情况如果持续了几天或者是出现了失声等情况的话，建议一定要就医检查，说话多可能会引起急性咽喉炎症而造成嗓子哑了，及时就医检查能够帮助快速对症下药，并且可能在医生的指导下用药治疗。
苏叶茶水
茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。
冷敷脖颈
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。不过，颈椎不好的人不要试了。
鸡蛋醋
如果嗓子哑长久不见好，还可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。