对于孕妇来说，孕妇孕期的营养是非常重要的，因为孕妇在孕期的时候胎儿的生长发育是非常关键的，为了保证胎儿在生长过程中不缺少元素，孕妇一定要多多的吃一些营养物品，而且怀孕之后孕妇吃的营养是需要被两个人吸收，多吃营养品也能够提高自身的抵抗力，那么孕期营养指导是什么呢?
孕期营养与胎儿生长和智力发育密切相关，孕妇为适应妊娠期间生理变化及胎儿生长的需要，其所需的营养必须高于非妊娠期，如果妊娠期间出现营养不良，容易造成流产、早产、胎儿畸形等。妊娠期合理的营养应该是怎样的呢?
1.热量
妊娠期间每日至少应增加100~300kcal热量，应按照适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%。
2.蛋白质
妊娠4~6月，孕妇进食蛋白每日应增加15g，7~9月，每日应增加25g，优质蛋白质主要来源于动物，如牛奶、肉类、鸡蛋和鱼肉等，能提供最佳搭配的氨基酸。
3.糖类
孕妇主食中糖类主要是淀粉，妊娠中期以后，每日进主食0.4~0.5kg即可满足需求。
4.微量元素
(1)铁：妊娠4个月开始口服硫酸亚铁0.3g/d。
(2)钙：自妊娠16周起每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg。
(3)锌：推荐孕妇于妊娠3个月后，每日从饮食中补锌20mg。
(4)碘：整个妊娠期，膳食中碘的供给量为175ug/d，提倡在整个妊娠期服用含碘食盐。
(5)硒：是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，孕期缺硒会引起胎儿原发性心肌炎和孕妇围产期心肌炎。
孕期营养与胎儿生长和智力发育密切相关，孕妇为适应妊娠期间生理变化及胎儿生长的需要，其所需的营养必须高于非妊娠期，如果妊娠期间出现营养不良，容易造成流产、早产、胎儿畸形等。妊娠期合理的营养应该是怎样的呢?
1.热量
妊娠期间每日至少应增加100~300kcal热量，应按照适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%。
2.蛋白质
妊娠4~6月，孕妇进食蛋白每日应增加15g，7~9月，每日应增加25g，优质蛋白质主要来源于动物，如牛奶、肉类、鸡蛋和鱼肉等，能提供最佳搭配的氨基酸。
3.糖类
孕妇主食中糖类主要是淀粉，妊娠中期以后，每日进主食0.4~0.5kg即可满足需求。
4.微量元素
(1)铁：妊娠4个月开始口服硫酸亚铁0.3g/d。
(2)钙：自妊娠16周起每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg。
(3)锌：推荐孕妇于妊娠3个月后，每日从饮食中补锌20mg。
(4)碘：整个妊娠期，膳食中碘的供给量为175ug/d，提倡在整个妊娠期服用含碘食盐。
(5)硒：是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，孕期缺硒会引起胎儿原发性心肌炎和孕妇围产期心肌炎。