血糖问题是威胁现代人健康的重大不利因素，因为血糖问题诱发的问题比较严重，通常情况下会给患者带来极大的生命安全风险，因此，及时降血糖是非常重要的事项，而降血糖的方法比较多，其中，运动降血糖的方法比较流行，下面就来看看经常走路能降血糖吗？
每天坚持适量有氧运动是稳定血糖的有效方式，快步走谁都会，但是走对并不简单。如果快走时做了以下几件小事，反而对降血糖效果不好，甚至走出“糖尿病足”。走路降糖无效原因1：早上五六点，空腹快步走很多人都习惯早起锻炼身体，清晨五六点不吃早餐就出门快步走。但是，对于糖尿病病人来说，一方面由于春季早上气温比较低，万一受冷空气刺激血管，可能会诱发意外事件。另一方面“糖友”空腹运动容易引起低血糖。所以，“糖友”早上进行快步走不宜太早，并且适合在用餐后运动。
走路降糖无效原因2：走路不求速度，只看重距离以为走路时间长，走得距离远，肯定对降血糖就越好。每天把快步走当成任务来完成，走完一定的距离就完事了，并不关注走路的速度。时间一长，发现这样走对降血糖没什么效。其实，步行不管是连续行走时间不够，还是行走速度慢，都等于白走，达不到控制血糖的作用。快走要求行走速度一般为每10分钟走1公里，这样运动心率才能达到最大的心率要求，对心肺起到良好的刺激，对降血糖产生效果。
走路降糖无效原因3：走得飞快，脚跟不沾地面跟上述第二种情况相反，这部分“糖友”知道快步走必须达到中等运动强度，于是拼命地快走，几乎脚跟不沾地面。长期以往，脚底磨出了厚厚的老茧、乃至起水泡了，这就为糖尿病足埋下了祸根。
每天坚持适量有氧运动是稳定血糖的有效方式，快步走谁都会，但是走对并不简单。如果快走时做了以下几件小事，反而对降血糖效果不好，甚至走出“糖尿病足”。走路降糖无效原因1：早上五六点，空腹快步走很多人都习惯早起锻炼身体，清晨五六点不吃早餐就出门快步走。但是，对于糖尿病病人来说，一方面由于春季早上气温比较低，万一受冷空气刺激血管，可能会诱发意外事件。另一方面“糖友”空腹运动容易引起低血糖。所以，“糖友”早上进行快步走不宜太早，并且适合在用餐后运动。
走路降糖无效原因2：走路不求速度，只看重距离以为走路时间长，走得距离远，肯定对降血糖就越好。每天把快步走当成任务来完成，走完一定的距离就完事了，并不关注走路的速度。时间一长，发现这样走对降血糖没什么效。其实，步行不管是连续行走时间不够，还是行走速度慢，都等于白走，达不到控制血糖的作用。快走要求行走速度一般为每10分钟走1公里，这样运动心率才能达到最大的心率要求，对心肺起到良好的刺激，对降血糖产生效果。
走路降糖无效原因3：走得飞快，脚跟不沾地面跟上述第二种情况相反，这部分“糖友”知道快步走必须达到中等运动强度，于是拼命地快走，几乎脚跟不沾地面。长期以往，脚底磨出了厚厚的老茧、乃至起水泡了，这就为糖尿病足埋下了祸根。