人们在日常生活中要通过活动来完成很多事情，所以我们拥有健康的身体非常的重要，可有的人由于整天过度劳累，做了剧烈的运动或者不运动等造成身体不适，有的人出现右边屁股疼的情况，并且还带着腿疼的情况，很多人都不了解这是怎么回事，右边屁股疼带着腿疼怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.右边屁股疼带着腿疼怎么回事？
可能是梨状肌综合征，腰椎间盘突出压迫坐骨神经，肌肉劳损导致疼痛等因素有关系。最好看医生进一步。
二.梨状肌综合征怎么改善？
1.梨状肌起于骶骨内侧面，止于股骨大转子尖，经过坐骨大孔穿出。坐骨神经也同样从坐骨大孔穿出。所以如果梨状肌紧张挛缩，就会使坐骨神经在这个孔发生卡压而引起一系列疼痛症状。
2.诊断：有坐骨神经痛出现，上楼或是爬坡时会发生疼痛，久坐后发生疼痛。不正确的步态和跑跳姿势，臀部外展肌肉力量薄弱，肌肉力量不平衡会引发梨状肌综合征。
3.梨状肌的拉伸；动作如图所示，趟于垫上，双手用力，将右腿拉下身体，使左腿尽量贴近胸部。注意下腰部紧贴垫子。梨状肌保持较强烈牵拉感，保持15秒左右，3--5组。
4.梨状肌的放松。可以使用泡沫轴自己放松，也可以找其他人帮助放松。滚泡沫轴时，速度尽量缓慢，范围要尽量大，找到痛点后压在痛点保持，直到疼痛减轻，肌肉放松。
5.臀中肌训练。臀中肌力量薄弱会使梨状肌紧张。可以通过侧抬、贝壳、外展这些动作训练。训练开始时采用较小强度的负荷。15--20个一组，5组。训练时要明确肌肉发力点。
6.内收肌拉伸。增加内收肌柔韧性可以缓解梨状肌压力，使其不会紧张挛缩。动作如下图所示。做拉伸时缓慢牵拉，慢慢拉到内收肌群有强烈牵拉感，保持15秒左右，5组。
三.注意事项
循序渐进，避免疼痛。
一.右边屁股疼带着腿疼怎么回事？
可能是梨状肌综合征，腰椎间盘突出压迫坐骨神经，肌肉劳损导致疼痛等因素有关系。最好看医生进一步。
二.梨状肌综合征怎么改善？
1.梨状肌起于骶骨内侧面，止于股骨大转子尖，经过坐骨大孔穿出。坐骨神经也同样从坐骨大孔穿出。所以如果梨状肌紧张挛缩，就会使坐骨神经在这个孔发生卡压而引起一系列疼痛症状。
2.诊断：有坐骨神经痛出现，上楼或是爬坡时会发生疼痛，久坐后发生疼痛。不正确的步态和跑跳姿势，臀部外展肌肉力量薄弱，肌肉力量不平衡会引发梨状肌综合征。
3.梨状肌的拉伸；动作如图所示，趟于垫上，双手用力，将右腿拉下身体，使左腿尽量贴近胸部。注意下腰部紧贴垫子。梨状肌保持较强烈牵拉感，保持15秒左右，3--5组。
4.梨状肌的放松。可以使用泡沫轴自己放松，也可以找其他人帮助放松。滚泡沫轴时，速度尽量缓慢，范围要尽量大，找到痛点后压在痛点保持，直到疼痛减轻，肌肉放松。
5.臀中肌训练。臀中肌力量薄弱会使梨状肌紧张。可以通过侧抬、贝壳、外展这些动作训练。训练开始时采用较小强度的负荷。15--20个一组，5组。训练时要明确肌肉发力点。
6.内收肌拉伸。增加内收肌柔韧性可以缓解梨状肌压力，使其不会紧张挛缩。动作如下图所示。做拉伸时缓慢牵拉，慢慢拉到内收肌群有强烈牵拉感，保持15秒左右，5组。
三.注意事项
循序渐进，避免疼痛。