七个月大的小宝宝，如果父母们发现宝宝睡眠比较少的话，一定要重视起来，首先要结合宝宝情况查找原因，需要注意的方面很多，首先要考虑孩子睡眠的空间环境是否正常，有些宝宝很容易惊醒，所以睡眠的空间一定要安静，另外要根据不同的季节进行调整，还可以采取下列方法促进宝宝睡眠。
七个月宝宝睡眠少怎么办？
随着宝宝月龄的增加，母乳已经不能满足身体生长发育的需求，一般从四、五个月时就需要合理添加辅食了，还有注意膳食营养、合理搭配，养成良好的饮食习惯对宝宝生长发育非常重要。另外，7个月的宝宝一般每天睡眠时间在15个小时左右，白天每次睡2-2.5个小时，睡2-3次；夜间持续睡10个小时。
影响宝宝睡眠的原因如大小便、太冷或太热、衣服太紧、饥饿或者口渴、身体不舒服、缺钙等情况。妈妈应该仔细观察分辨。白天多进行户外活动，适当减少或者缩短白天睡觉时间，晚上睡前不要玩得太兴奋，给创造适宜的睡眠环境，卧室要安静，光线要暗；每天宝宝睡觉时间要固定，形成习惯后不要轻易改变，培养有规律的作息；晚饭不要吃的过饱，也可以在睡前给宝宝洗个热水澡，利于宝宝轻松入睡。
导致7个月宝宝睡眠的原因有很多，所以应当找到睡眠不好的原因，对症处理。
7个月宝宝辅食食谱
肉松粥：
材料：大米、肉松、菠菜、盐各适量。
做法：大米用水浸泡几个小时，洗干净后加入适量的水，大火烧开，中小火慢慢熬成粥；菠菜用开水烫一下后切成末，与肉松和盐一起放入粥内，继续熬几分钟即可。
豆腐羹：嫩豆腐50克，鸡蛋一个，将嫩豆腐切成小块，放入一只碗内，再将鸡蛋打进去一起打成糊，放少许盐，加入适量清水搅拌均匀，用大火蒸10分钟即可。
鱼泥：将清洗干净的鱼切成小块，加入适量盐和和清水大火煮熟，然后去掉鱼刺和鱼皮，放入一只碗中捣碎，再加入鱼汤将鱼末煮几分钟，最后加入调好的淀粉水一起搅拌均匀，煮到糊状即可。
牛奶豆腐：豆腐50克，牛奶和肉汤适量。将豆腐放入热水中烫熟，滤去水分，然后放入小锅内加入牛奶和肉汤用大火煮，并将其搅拌均匀即可。
泥：鲜虾肉几只，香油和盐适量。将虾肉洗净放入碗中，加入适量清水，用大火将其蒸熟后，然后加入适量香油和盐，并将熟虾捣碎，与盐与香油搅拌均匀即成。
七个月宝宝睡眠少怎么办？
随着宝宝月龄的增加，母乳已经不能满足身体生长发育的需求，一般从四、五个月时就需要合理添加辅食了，还有注意膳食营养、合理搭配，养成良好的饮食习惯对宝宝生长发育非常重要。另外，7个月的宝宝一般每天睡眠时间在15个小时左右，白天每次睡2-2.5个小时，睡2-3次；夜间持续睡10个小时。
影响宝宝睡眠的原因如大小便、太冷或太热、衣服太紧、饥饿或者口渴、身体不舒服、缺钙等情况。妈妈应该仔细观察分辨。白天多进行户外活动，适当减少或者缩短白天睡觉时间，晚上睡前不要玩得太兴奋，给创造适宜的睡眠环境，卧室要安静，光线要暗；每天宝宝睡觉时间要固定，形成习惯后不要轻易改变，培养有规律的作息；晚饭不要吃的过饱，也可以在睡前给宝宝洗个热水澡，利于宝宝轻松入睡。
导致7个月宝宝睡眠的原因有很多，所以应当找到睡眠不好的原因，对症处理。
7个月宝宝辅食食谱
肉松粥：
材料：大米、肉松、菠菜、盐各适量。
做法：大米用水浸泡几个小时，洗干净后加入适量的水，大火烧开，中小火慢慢熬成粥；菠菜用开水烫一下后切成末，与肉松和盐一起放入粥内，继续熬几分钟即可。
豆腐羹：嫩豆腐50克，鸡蛋一个，将嫩豆腐切成小块，放入一只碗内，再将鸡蛋打进去一起打成糊，放少许盐，加入适量清水搅拌均匀，用大火蒸10分钟即可。
鱼泥：将清洗干净的鱼切成小块，加入适量盐和和清水大火煮熟，然后去掉鱼刺和鱼皮，放入一只碗中捣碎，再加入鱼汤将鱼末煮几分钟，最后加入调好的淀粉水一起搅拌均匀，煮到糊状即可。
牛奶豆腐：豆腐50克，牛奶和肉汤适量。将豆腐放入热水中烫熟，滤去水分，然后放入小锅内加入牛奶和肉汤用大火煮，并将其搅拌均匀即可。
泥：鲜虾肉几只，香油和盐适量。将虾肉洗净放入碗中，加入适量清水，用大火将其蒸熟后，然后加入适量香油和盐，并将熟虾捣碎，与盐与香油搅拌均匀即成。