掉头发是当代很多年轻人面临的主要困扰之一，尤其是对于作息时间不规律、长期熬夜的人群来说，更有可能面临着掉头发的问题，女生掉头发不仅会极度影响外貌，严重时甚至会出现心理问题，导致女生出现自卑内向等不好的心理状况，那么女性出现掉头发的问题，到底是缺什么导致的呢？
女性脱发中缺少什么物质元素?
维生素缺乏症：脱发的原因，维生素排名第一。如果身体缺少维生素，可能会发生脱发，毛囊应主要依靠维生素来提供营养。如果没有维生素的供应，毛囊将慢慢死亡，并且会发生大面积的脱发。缺少维生素，头发等现象，如：头发不活跃，纤细柔软，头皮屑等，这些也是维生素缺乏的特点，建议多吃含维生素高的食物，如一些鱼，绿叶蔬菜，豆类坚果和坚果等补品。
缺铁：如果维生素排名第一，那么铁必须排在第二位。铁的主要作用是产生血液，如果身体缺铁，就会发生贫血。血液对头发非常重要，中医说肾脏很好，血液很好，血液也很少。因此，身体缺铁等于缺血，缺血会导致脱发。建议多吃含铁食物，如：猪肝，瘦肉，土豆，菠菜，黑木耳，鸡蛋等。
缺乏碘，锌，蛋白质等：碘可以增强甲状腺的分泌功能。它对改善头发状况非常有效。海中的食物含有高碘。蛋白质由多种元素组成，会使头发干燥，光泽和断裂。等等，你通常可以吃一些高蛋白食物，如牛奶，蛋清，豆浆，豆腐等;缺锌会导致二氢睾酮活性增加，二氢睾酮会直接破坏毛囊引起脱发，通常多服用小米，大白菜，桑椹，苹果等。
关于女性掉发基本就缺少这些物质元素，而食物调理说来说去也差不多就这些，平时只需要多吃瘦肉、豆类、坚果、蛋类、海里的食物、绿叶蔬菜、水果、食用菌类、贝类就行。再有就是平时要多注意休息，不要给自己太大压力，调理好心情，这些也导致导致脱发的诱因。
女性脱发中缺少什么物质元素?
维生素缺乏症：脱发的原因，维生素排名第一。如果身体缺少维生素，可能会发生脱发，毛囊应主要依靠维生素来提供营养。如果没有维生素的供应，毛囊将慢慢死亡，并且会发生大面积的脱发。缺少维生素，头发等现象，如：头发不活跃，纤细柔软，头皮屑等，这些也是维生素缺乏的特点，建议多吃含维生素高的食物，如一些鱼，绿叶蔬菜，豆类坚果和坚果等补品。
缺铁：如果维生素排名第一，那么铁必须排在第二位。铁的主要作用是产生血液，如果身体缺铁，就会发生贫血。血液对头发非常重要，中医说肾脏很好，血液很好，血液也很少。因此，身体缺铁等于缺血，缺血会导致脱发。建议多吃含铁食物，如：猪肝，瘦肉，土豆，菠菜，黑木耳，鸡蛋等。
缺乏碘，锌，蛋白质等：碘可以增强甲状腺的分泌功能。它对改善头发状况非常有效。海中的食物含有高碘。蛋白质由多种元素组成，会使头发干燥，光泽和断裂。等等，你通常可以吃一些高蛋白食物，如牛奶，蛋清，豆浆，豆腐等;缺锌会导致二氢睾酮活性增加，二氢睾酮会直接破坏毛囊引起脱发，通常多服用小米，大白菜，桑椹，苹果等。
关于女性掉发基本就缺少这些物质元素，而食物调理说来说去也差不多就这些，平时只需要多吃瘦肉、豆类、坚果、蛋类、海里的食物、绿叶蔬菜、水果、食用菌类、贝类就行。再有就是平时要多注意休息，不要给自己太大压力，调理好心情，这些也导致导致脱发的诱因。