晚上睡觉的时候，我们有时候会感觉到腿酸或者是腿疼，但是白天完全没有这个问题。那么，晚上睡觉腿酸疼是怎么回事呢？其实很可能是着凉导致的。现在我们日常生活当中，大量使用空调，或者寒冷的天气不注意保暖，都会导致骨头着凉，这就容易让我们的骨头出现疼痛和不适。
着凉也称受凉，即身体感受到凉。这里的凉可以看作由外界较大的温差变化引起，比如夏日的晚间睡眠，同白日相比温差能达10度，而如果不注意保暖，便容易着凉。而在寒冷的冬日，室外活动时若穿衣保暖不够，也会因气温过低而着凉。
预防
1.注意保暖。穿一件贴身背心，最好是鸭绒、毛皮或者羽绒的。这样连睡觉时也不用担心背部受凉了。
2.经常运动。注意足部保暖也对防止背部着凉有重要意义，鞋袜保暖性能一定要好，平时注意多运动，多跑步、打球。
3.睡前烫脚。睡觉前用热水烫脚，水温不宜过烫，70度左右即可。这样可以促进脚部血液循环，缓解疲劳。平时，热水刺激大脑皮层，也有助于睡眠。
一般原因有：身体缺钙及维生素会引起的腿酸的症状。这个可以服用高钙片补钙.平时注意休息及多食蔬菜水果.自己多注意下哦！指导意见：另外体内有寒湿之气也会引起睡觉腿酸的。平时注意一定要注意防寒保暖，不吃寒凉的食物了，每天晚上用热水泡脚半小时，最好用桶泡。实在不行就去看下吧。
着凉也称受凉，即身体感受到凉。这里的凉可以看作由外界较大的温差变化引起，比如夏日的晚间睡眠，同白日相比温差能达10度，而如果不注意保暖，便容易着凉。而在寒冷的冬日，室外活动时若穿衣保暖不够，也会因气温过低而着凉。
预防
1.注意保暖。穿一件贴身背心，最好是鸭绒、毛皮或者羽绒的。这样连睡觉时也不用担心背部受凉了。
2.经常运动。注意足部保暖也对防止背部着凉有重要意义，鞋袜保暖性能一定要好，平时注意多运动，多跑步、打球。
3.睡前烫脚。睡觉前用热水烫脚，水温不宜过烫，70度左右即可。这样可以促进脚部血液循环，缓解疲劳。平时，热水刺激大脑皮层，也有助于睡眠。
一般原因有：身体缺钙及维生素会引起的腿酸的症状。这个可以服用高钙片补钙.平时注意休息及多食蔬菜水果.自己多注意下哦！指导意见：另外体内有寒湿之气也会引起睡觉腿酸的。平时注意一定要注意防寒保暖，不吃寒凉的食物了，每天晚上用热水泡脚半小时，最好用桶泡。实在不行就去看下吧。