桂圆对于我们来说是一种比较常见的食物,桂圆的味道甘甜,而且对身体也比较好,可以补充身体所需要的营养物质,而桂圆是属于温补型食物,经常食用会容易对身体造成上火的情况,在这个时候最好不要再吃桂圆,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来降火,平时也多注意摄入维生素。
桂圆吃多了上火怎么办
1、停止吃桂圆、辛辣食物
既然已经意识到上火的根源,那就应该停止吃桂圆、避免吃辛辣食物,以防上火更严重。即使想吃,那每天也应该只吃几颗,最多不超过5颗。
2、吃降火食物
黄瓜、绿豆、苦瓜可清热解毒;西瓜、冬瓜可以利湿去火;芹菜、马铃薯、白萝卜可去火通肠胃。吃桂圆上火后,平时在饮食中多添加这些食物,可有效缓解上火症状。
吃桂圆上火严重怎么办吃桂圆上火如何降火
3、多喝水
多喝水就能多排尿,可以帮助带走体内部分火气。如果能把白开水换成菊花茶、绿豆汤,那降火效果更是加倍。
4、多吃果蔬、多喝酸奶
蔬菜和水果里面含有丰富的营养和纤维,和酸奶一样,都能帮助肠胃消化,帮助减轻上火症状。
怎么吃桂圆不容易上火
1、少吃
桂圆的营养价值很高,但由于桂圆偏温性,吃桂圆要适量,正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,桂圆吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。
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2、换方法吃
桂圆比较滋腻,干吃不易消化,通常单独煮汤或跟其他药食配伍一起煮汤食用,更容易吸收。此外,还可以炖食或加入胶类药物煎煮后收膏或配成膏方后食用,都比较容易吸收。
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3、搭配清热食物吃
吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人,可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食,既可补气血,又可改善或避免上述上火症状的出现。
另外有眼屎增多的人,还可加入枸杞子、白菊花一起煮食,养肝明目。对于有习惯性便秘的适宜人群,可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食,既可补血益肾,又可润肠通便。
桂圆吃多了上火怎么办
1、停止吃桂圆、辛辣食物
既然已经意识到上火的根源,那就应该停止吃桂圆、避免吃辛辣食物,以防上火更严重。即使想吃,那每天也应该只吃几颗,最多不超过5颗。
2、吃降火食物
黄瓜、绿豆、苦瓜可清热解毒;西瓜、冬瓜可以利湿去火;芹菜、马铃薯、白萝卜可去火通肠胃。吃桂圆上火后,平时在饮食中多添加这些食物,可有效缓解上火症状。
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3、多喝水
多喝水就能多排尿,可以帮助带走体内部分火气。如果能把白开水换成菊花茶、绿豆汤,那降火效果更是加倍。
4、多吃果蔬、多喝酸奶
蔬菜和水果里面含有丰富的营养和纤维,和酸奶一样,都能帮助肠胃消化,帮助减轻上火症状。
怎么吃桂圆不容易上火
1、少吃
桂圆的营养价值很高,但由于桂圆偏温性,吃桂圆要适量,正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,桂圆吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。
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2、换方法吃
桂圆比较滋腻,干吃不易消化,通常单独煮汤或跟其他药食配伍一起煮汤食用,更容易吸收。此外,还可以炖食或加入胶类药物煎煮后收膏或配成膏方后食用,都比较容易吸收。
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3、搭配清热食物吃
吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人,可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食,既可补气血,又可改善或避免上述上火症状的出现。
另外有眼屎增多的人,还可加入枸杞子、白菊花一起煮食,养肝明目。对于有习惯性便秘的适宜人群,可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食,既可补血益肾,又可润肠通便。