在骨骼没有变形的情况下，如果腿部出现不正的情况，那么是可以通过一定的运动方法来对腿型进行矫正的，比如说外压腿法、绑腿法、垂直倒立腿法、压腿法、紧贴法以及拍打法，都是可以矫正腿型的，不过需要按照一定的方法做这些运动。下面就为大家详细介绍一下这几种可以矫正腿型的方法。
1、外压腿法
坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。
2、绑腿法
就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上
3、垂直倒立腿法
把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。
4、压腿法
平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升。
5、紧贴法
平时上课上班或是搭公交，总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧。
6、拍打法
当坐着两条腿并拢时，如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。
7、紧实大腿运动
坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展.双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上.还原换边重复8~12下，共3次.腿内侧运动：坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧.双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收.形成抗力停留5~10秒.重复8~12下，共3次。
1、外压腿法
坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。
2、绑腿法
就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上
3、垂直倒立腿法
把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。
4、压腿法
平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升。
5、紧贴法
平时上课上班或是搭公交，总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧。
6、拍打法
当坐着两条腿并拢时，如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。
7、紧实大腿运动
坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展.双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上.还原换边重复8~12下，共3次.腿内侧运动：坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧.双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收.形成抗力停留5~10秒.重复8~12下，共3次。