因为减肥是一个非常辛苦的过程,所以在减肥的过程中,人们往往要经历重重困难。且每一个减肥的人,他们都会去选择不同的减肥方法,对比哪一种减肥方法更加快速和有效。而醋作为日常生活中厨房里最为常见的一个调味品,醋中含有很多的酸性物质,所以提高食物的酸度是醋最主要的功能,可是晚上喝醋的话就有减肥效果吗?
网络盛传一般米醋或天然酿醋,加入蜂蜜和水调和,每天早上出门前喝1杯,1个月内可减少3-5kg!经美国大学实验证明,3餐前以2茶匙醋(约10cc)加5倍水稀释饮用,1个月后体重减少2磅,即0.9kg。因此,醋能减肥之说绝非空穴来风,只是也没有1个月3-5kg的奇效。
正确吃法:
1.醋、水至少以1:5以上稀释。
稀释过的醋,饮用更顺口,最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖,每天最多喝1小瓶为宜,不然只有徒增肥胖喔!最好还是买有机醋原汁,自己稀释较好。
食醋里面含有20多种氨基酸与16种有机酸,这些氨基酸与有机酸可以很好的促进糖类的代谢,使得糖类在身体被被消耗掉而不是转化为脂肪在人体内储存起来,经常食用食醋,不仅仅可以消耗体内的脂肪,还可以促进体内的糖分以及蛋白质的代谢,身体内的蛋白质转为能量就能够起到减肥的效果,所以广大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陈醋,可以起到很好的减肥效果哦!
但是消化系统不好的人不适用:人的胃里是强酸,代谢正常就不会产生酸中毒,况且食用醋精属于弱酸,应不至于致命。虽然如此,肠胃欠佳的人使用,还是会引发慢性或急性胃炎。一般来说肠胃处于休息状态,这时再和醋,反而会惊扰肠胃,增加胃部酸度,还需要唤醒肠胃自己调节胃部酸碱度,可能引起胃肠不适,反而影响睡眠。
每个人都有适合自己的的减肥方法,只要找对适合自己的方法,减肥轻而易举。
网络盛传一般米醋或天然酿醋,加入蜂蜜和水调和,每天早上出门前喝1杯,1个月内可减少3-5kg!经美国大学实验证明,3餐前以2茶匙醋(约10cc)加5倍水稀释饮用,1个月后体重减少2磅,即0.9kg。因此,醋能减肥之说绝非空穴来风,只是也没有1个月3-5kg的奇效。
正确吃法:
1.醋、水至少以1:5以上稀释。
稀释过的醋,饮用更顺口,最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖,每天最多喝1小瓶为宜,不然只有徒增肥胖喔!最好还是买有机醋原汁,自己稀释较好。
食醋里面含有20多种氨基酸与16种有机酸,这些氨基酸与有机酸可以很好的促进糖类的代谢,使得糖类在身体被被消耗掉而不是转化为脂肪在人体内储存起来,经常食用食醋,不仅仅可以消耗体内的脂肪,还可以促进体内的糖分以及蛋白质的代谢,身体内的蛋白质转为能量就能够起到减肥的效果,所以广大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陈醋,可以起到很好的减肥效果哦!
但是消化系统不好的人不适用:人的胃里是强酸,代谢正常就不会产生酸中毒,况且食用醋精属于弱酸,应不至于致命。虽然如此,肠胃欠佳的人使用,还是会引发慢性或急性胃炎。一般来说肠胃处于休息状态,这时再和醋,反而会惊扰肠胃,增加胃部酸度,还需要唤醒肠胃自己调节胃部酸碱度,可能引起胃肠不适,反而影响睡眠。
每个人都有适合自己的的减肥方法,只要找对适合自己的方法,减肥轻而易举。