华宇健康
晚上吃醋能减肥吗
2020年07月01日
因为减肥是一个非常辛苦的过程,所以在减肥的过程中,人们往往要经历重重困难。且每一个减肥的人,他们都会去选择不同的减肥方法,对比哪一种减肥方法更加快速和有效。而醋作为日常生活中厨房里最为常见的一个调味品,醋中含有很多的酸性物质,所以提高食物的酸度是醋最主要的功能,可是晚上喝醋的话就有减肥效果吗?
网络盛传一般米醋或天然酿醋,加入蜂蜜和水调和,每天早上出门前喝1杯,1个月内可减少3-5kg!经美国大学实验证明,3餐前以2茶匙醋(约10cc)加5倍水稀释饮用,1个月后体重减少2磅,即0.9kg。因此,醋能减肥之说绝非空穴来风,只是也没有1个月3-5kg的奇效。
正确吃法:
1.醋、水至少以1:5以上稀释。
稀释过的醋,饮用更顺口,最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖,每天最多喝1小瓶为宜,不然只有徒增肥胖喔!最好还是买有机醋原汁,自己稀释较好。
食醋里面含有20多种氨基酸与16种有机酸,这些氨基酸与有机酸可以很好的促进糖类的代谢,使得糖类在身体被被消耗掉而不是转化为脂肪在人体内储存起来,经常食用食醋,不仅仅可以消耗体内的脂肪,还可以促进体内的糖分以及蛋白质的代谢,身体内的蛋白质转为能量就能够起到减肥的效果,所以广大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陈醋,可以起到很好的减肥效果哦!
但是消化系统不好的人不适用:人的胃里是强酸,代谢正常就不会产生酸中毒,况且食用醋精属于弱酸,应不至于致命。虽然如此,肠胃欠佳的人使用,还是会引发慢性或急性胃炎。一般来说肠胃处于休息状态,这时再和醋,反而会惊扰肠胃,增加胃部酸度,还需要唤醒肠胃自己调节胃部酸碱度,可能引起胃肠不适,反而影响睡眠。
每个人都有适合自己的的减肥方法,只要找对适合自己的方法,减肥轻而易举。
相关推荐
多吃醋能减肥吗
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 随着人们生活水平的日渐提高,很多人的饮食条件也好了起来。但是随之而来的,就是肥胖问题。不少人在饮食习
甲亢能吃醋吗?
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 醋这种东西相信每一个人都是比较熟悉的,因为它是生活当中最最不可缺少的一种调味品,很多美食如果少了醋的
肠炎能吃醋吗?
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肠炎这种疾病与很多因素有关,比如和季节有关系,在我国,人们最容易在夏天和秋天的时候出现肠炎,肠炎这种
结石能吃醋吗
陈国华 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 结石患者应该多喝水,多吃蔬菜水果,不是特别大的结石可以通过饮食控制排出体外,尤其是对于肾结石患者,多
​便秘能吃醋吗
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 便秘能吃醋吗?说到这个问题,我们大家就必须先来了解一下有关醋的相关信息。说到醋,想必很多朋友应该都是
经期能吃醋吗
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 大家都知道,对于大多数女孩子来说,一个月总有那么几天是心烦意乱的,而且在这几天之中,自己的身体还是很
坐月子能吃醋吗
吴丹华 主任医师 广西壮族自治区妇幼保健院
三甲
[回答] 坐月子可以少量吃醋,适当吃醋是可以的,只要不过量就行。有的产妇在孕期特别喜欢吃酸的和辣的,我们主张产后对过酸、过辣的东西要控制一些。醋、生姜、蒜等食材,建议产后妈妈要少吃,比如拌凉菜都习惯放蒜在里面,产后时间最好不要这样吃。月子期间应该注意以下事项:产妇分娩后应该美美的睡一觉,吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。月子里和哺乳期都应该吃高营养、高热量、易消化的食物,以促进身体迅速恢复及保证乳量充足,孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物。为了保证蛋白质的摄入,产妇可以补充奶类、蛋类、豆类,平日应该多注意营养,最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养均衡。所以坐月子是可以少量吃醋的。
常吃醋泡黑豆能减肥吗
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 减肥的方式比较多,在进行减肥的时候,需要先对减肥方法进行了解,这样减肥的时候,才能够知道该如何进行,
痛风能吃醋吗
孔维萍 副主任医师 中日友好医院
三甲
[回答] 痛风的患者是可以吃醋的,但是也要少吃,醋是居家常备的调味品,能够开胃,帮助消化,少量使用,痛风病人尚还可以,但如果长期经常食用或大量食用,有可能引起酸血症,使血液,关节液,尿液偏酸,不利于尿酸溶解,而容易析出沉积,为尿酸盐结晶,容易诱发痛风性关节炎发作和泌尿系统尿酸盐结晶等。 因此痛风的病人要适量吃醋,不要多吃,此外在饮食方面也要节制,避免暴饮暴食,一定要避免进食含高嘌呤的食物,此外要严格戒酒,多吃一些新鲜的水果,蔬菜,鸡蛋,牛奶,果汁的同时,要多饮水。
糖尿病能吃醋吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 糖尿病患者可以吃醋。醋对人体有很多好处,包括软化血管以及降低血脂,还有助于消化。在调味品中,醋对糖尿病人相对有益,可以适当应用醋来进行调味,这样可以避免高油脂、高热量的食物对身体的影响。同时,也可以用醋做一些其他的食品和腌制品,对于糖尿病合并有消化系统障碍的人,都有很多好处。糖尿病患者在饮食上一定要切记低盐、低糖、低脂肪,还要控制热量的摄入。在日常生活中,适当的应用醋以及新鲜的蔬菜作为饮食的调味,对于人体有很大的益处。
已经到底了