虽然重油重辣的食物让人吃起来非常舒爽，可是让人宰啦，大便的时候却非常痛苦，因为有一些重油重辣的食物会直接刺激到人体的肛门让肛门变得疼痛。并且重油重辣的食物对肠胃的消化和吸收也是存在不利影响的，有一些人在大便拉稀的时候发现里面有油光存在是怎么回事呢?
粪便浮油恐油脂摄取过量低脂饮食5要点助改善
正常饮食下，每天都会透过粪便排出2-6公克的脂肪。若排便后可明显看出大便浮油的情形，就可视为“脂肪泻”症状。需留意日常饮食是否摄取了过量的油脂(每天超过100公克);或是，近期使用肛门塞剂、过量的软便剂，都有可能使脂肪排泄量增加。
所以一般建议，若发现自己突然出现疑似脂肪泻的情形，不妨可试着改变饮食型态，遵照下列5大要点改采低脂饮食，观察是否能减缓油便现象：
第1点：不喝全脂奶类，改喝低脂或脱脂奶.如果有乳糖不耐症，可选择无糖的低脂优格或优酪乳。
第2点：避免食用炒面、炒饭、烧饼、锅贴、油条、煎包等含油量高的食物，改吃白饭、吐司、馒头、马铃薯、冬粉等油脂含量较少的淀粉类。
第3点：肉类尽量选择瘦肉，去掉皮和油脂，避免肥肉、三层肉、蹄膀、猪皮、鸡皮。
第4点：许多调味料，像是沙茶酱、豆瓣酱、芝麻酱、花生酱、沙拉酱等油脂含量都非常高，需特别注意摄取量。
第5点：多食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素与矿物质。
控制饮食仍排油便?当心隐藏4种疾病隐忧
若减少摄取油腻食物，仍持续有油便的话，就可能与胰脏疾病、肠炎、胆结石等疾病，造成胰脏和胆囊机能无法正常运行、肠道吸收力不佳有很大的相关性。而其中又以下列4大因素最常见：
因素1：胰脏炎、胃切除，造成消化功能不良。
因素2：胆道疾病、胆结石、肝硬化等疾病造成胆汁分泌不足。
因素3：因口疮、肠炎等疾病造成肠黏膜病变而影响吸收。
因素4：家族遗传脂化能力低落，乳糜微粒形成和运输量少。
因此，如果除了脂肪泻症状外，同时合并腹痛、腹胀、腹泻、大便出血、体重减轻等症状，就应该立即寻求肝胆肠胃科医师的帮助，确认病因即早治疗较有保障。
粪便浮油恐油脂摄取过量低脂饮食5要点助改善
正常饮食下，每天都会透过粪便排出2-6公克的脂肪。若排便后可明显看出大便浮油的情形，就可视为“脂肪泻”症状。需留意日常饮食是否摄取了过量的油脂(每天超过100公克);或是，近期使用肛门塞剂、过量的软便剂，都有可能使脂肪排泄量增加。
所以一般建议，若发现自己突然出现疑似脂肪泻的情形，不妨可试着改变饮食型态，遵照下列5大要点改采低脂饮食，观察是否能减缓油便现象：
第1点：不喝全脂奶类，改喝低脂或脱脂奶.如果有乳糖不耐症，可选择无糖的低脂优格或优酪乳。
第2点：避免食用炒面、炒饭、烧饼、锅贴、油条、煎包等含油量高的食物，改吃白饭、吐司、馒头、马铃薯、冬粉等油脂含量较少的淀粉类。
第3点：肉类尽量选择瘦肉，去掉皮和油脂，避免肥肉、三层肉、蹄膀、猪皮、鸡皮。
第4点：许多调味料，像是沙茶酱、豆瓣酱、芝麻酱、花生酱、沙拉酱等油脂含量都非常高，需特别注意摄取量。
第5点：多食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素与矿物质。
控制饮食仍排油便?当心隐藏4种疾病隐忧
若减少摄取油腻食物，仍持续有油便的话，就可能与胰脏疾病、肠炎、胆结石等疾病，造成胰脏和胆囊机能无法正常运行、肠道吸收力不佳有很大的相关性。而其中又以下列4大因素最常见：
因素1：胰脏炎、胃切除，造成消化功能不良。
因素2：胆道疾病、胆结石、肝硬化等疾病造成胆汁分泌不足。
因素3：因口疮、肠炎等疾病造成肠黏膜病变而影响吸收。
因素4：家族遗传脂化能力低落，乳糜微粒形成和运输量少。
因此，如果除了脂肪泻症状外，同时合并腹痛、腹胀、腹泻、大便出血、体重减轻等症状，就应该立即寻求肝胆肠胃科医师的帮助，确认病因即早治疗较有保障。