打屁是所有人都经历过的一个肠胃蠕动的症状表现，并且如果肠胃出现问题的话，打屁次数和屁的臭味程度也会变得不同。所以屁臭也可以有效反映出肠胃问题是否存在，有一些人不仅特打屁特别臭，甚至在大便的时候发现大便变得粘稠。因此引发屁臭并且大便粘稠的具体原因会是哪些呢?
从中医角度看，大便不成形一般是脾虚的表现，大便粘稠一般是湿气重的表现，合在一起就是脾虚湿气重。为什么会有脾虚湿气重的表现?因为脾胃乃后天之本，很多人平时饮食不节，要么暴饮暴食，要么胡吃海塞，长此以往的结果，从西医角度看是代谢紊乱和三高，从中医角度看就是脾胃损伤，典型表现就是脾虚。
当然，也有人素来脾虚，这是体质原因。脾虚时，水谷精微运化无力，就会造成湿气的积聚，这就形成了湿气重，或者叫湿盛。脾虚会导致湿盛，湿盛会进一步加重脾虚，这是一个恶性循环。
那么，如何对付湿邪呢?
1、饮食疗法。
最经典的红小豆+薏苡仁。可以煮茶，也可以煮粥。但煮粥的时候，最好不要放大米，因为大米是在水中生长出来的，本身含有湿气，跟红小豆和薏苡仁一起煮粥，祛湿的作用就消除了。
红小豆+薏苡仁，配合上芡实或者茯苓，效果更佳。
此外，值得注意的是，这个经典组合本身偏寒，寒性体质的人不适宜长期饮用，最好添加些桂圆、大枣等温补之物。
2、运动排汗祛湿
体内有湿气，最好的就是把它排出来。运动是一个非常见效的排汗祛湿的方法。但在中医上讲，不能是淋漓大汗，而是微微一层汗意。因为如果运动太剧烈，出汗太多，毛孔会大大张开，反而容易侵入寒气和湿气，不利于祛湿。
因此，我们在此讲的排汗祛湿，是指的“微微一层汗意”，并非淋漓大汗!
3、艾炙
用艾草(药店有卖的)炙烤关元穴，是非常好的祛湿方法。当饮食无法有效祛湿时，可以采用此法。但一定要在专业人员的指导下进行。
4、饮食清淡适量
现代人，饮食结构很不合理，多是食用些大鱼大肉、甜品炸食等肥甘厚重的食物，容易造成肠胃负担过重、消化不良等，还容易形成痰湿。因此，饮食最好清淡适量，营养均衡，不要暴饮暴食。
5、避免潮湿环境
日常生活种最好减少暴露在潮湿环境中。尤其是那些对湿气敏感的人，更要注意以下事项：
居住环境避免潮湿;
不要穿潮湿未干的衣服;
潮湿下雨天要减少外出。
不要直接睡在地板上。因为空气中水分会下沉，而且地板湿气重，容易侵入体内，最好睡在与地板有一定距离的床上。
从中医角度看，大便不成形一般是脾虚的表现，大便粘稠一般是湿气重的表现，合在一起就是脾虚湿气重。为什么会有脾虚湿气重的表现?因为脾胃乃后天之本，很多人平时饮食不节，要么暴饮暴食，要么胡吃海塞，长此以往的结果，从西医角度看是代谢紊乱和三高，从中医角度看就是脾胃损伤，典型表现就是脾虚。
当然，也有人素来脾虚，这是体质原因。脾虚时，水谷精微运化无力，就会造成湿气的积聚，这就形成了湿气重，或者叫湿盛。脾虚会导致湿盛，湿盛会进一步加重脾虚，这是一个恶性循环。
那么，如何对付湿邪呢?
1、饮食疗法。
最经典的红小豆+薏苡仁。可以煮茶，也可以煮粥。但煮粥的时候，最好不要放大米，因为大米是在水中生长出来的，本身含有湿气，跟红小豆和薏苡仁一起煮粥，祛湿的作用就消除了。
红小豆+薏苡仁，配合上芡实或者茯苓，效果更佳。
此外，值得注意的是，这个经典组合本身偏寒，寒性体质的人不适宜长期饮用，最好添加些桂圆、大枣等温补之物。
2、运动排汗祛湿
体内有湿气，最好的就是把它排出来。运动是一个非常见效的排汗祛湿的方法。但在中医上讲，不能是淋漓大汗，而是微微一层汗意。因为如果运动太剧烈，出汗太多，毛孔会大大张开，反而容易侵入寒气和湿气，不利于祛湿。
因此，我们在此讲的排汗祛湿，是指的“微微一层汗意”，并非淋漓大汗!
3、艾炙
用艾草(药店有卖的)炙烤关元穴，是非常好的祛湿方法。当饮食无法有效祛湿时，可以采用此法。但一定要在专业人员的指导下进行。
4、饮食清淡适量
现代人，饮食结构很不合理，多是食用些大鱼大肉、甜品炸食等肥甘厚重的食物，容易造成肠胃负担过重、消化不良等，还容易形成痰湿。因此，饮食最好清淡适量，营养均衡，不要暴饮暴食。
5、避免潮湿环境
日常生活种最好减少暴露在潮湿环境中。尤其是那些对湿气敏感的人，更要注意以下事项：
居住环境避免潮湿;
不要穿潮湿未干的衣服;
潮湿下雨天要减少外出。
不要直接睡在地板上。因为空气中水分会下沉，而且地板湿气重，容易侵入体内，最好睡在与地板有一定距离的床上。