决定身高的因素有很多，而且长身体也是有最佳黄金期的，一旦过了发育期，我们的身高基本上就是定型了，不会再发生大的变化。不过，有些人肯定是对自己的身高不满意的，但是到了三十岁，还是希望身高能改变一下。那么，三十岁还能增高吗？下面咱们就来看看吧。
三十岁不能再增高了。
人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：
在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。
长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。
不过由于女生与男性的身体发育条件有些不同，一般女生在20岁，男生在22岁，身高就基本上停止生长了。但是也有人发现，只要男生还没有达到25岁，那么同样还是有继续增高的可能性的，只是发育的速度明显的迟缓了，增高也就不太明显了。
要想长高，从小抓起。小时候多喝牛奶补充蛋白质等，有利于骨骼的生长，钙片可以吃，但是不能把多吃，多吃容易导致骨骺早闭。
适当的体育运动不可少。慢跑，跳绳等有氧运动不仅有利于生长，还有利于身体塑性。
充足的睡眠。睡觉时身体才会分泌生长激素，睡眠不足生长激素分泌不足，不利于长高。
最后，对于已经在生长边界（20岁左右）的人，想要长高，只能多补充营养，多跳跃拉伸。也许还能长高一两公分。
三十岁不能再增高了。
人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：
在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。
长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。
不过由于女生与男性的身体发育条件有些不同，一般女生在20岁，男生在22岁，身高就基本上停止生长了。但是也有人发现，只要男生还没有达到25岁，那么同样还是有继续增高的可能性的，只是发育的速度明显的迟缓了，增高也就不太明显了。
要想长高，从小抓起。小时候多喝牛奶补充蛋白质等，有利于骨骼的生长，钙片可以吃，但是不能把多吃，多吃容易导致骨骺早闭。
适当的体育运动不可少。慢跑，跳绳等有氧运动不仅有利于生长，还有利于身体塑性。
充足的睡眠。睡觉时身体才会分泌生长激素，睡眠不足生长激素分泌不足，不利于长高。
最后，对于已经在生长边界（20岁左右）的人，想要长高，只能多补充营养，多跳跃拉伸。也许还能长高一两公分。