发生脚踝上面的筋疼时,就要从多方面考虑原因,比如因扭伤的原因;还有的是因过度劳累的原因;还有一种就是发生了淤血现象从而导致血液循环不通而导致的筋疼。不论是什么原因,发生疼痛时都不要着急,可适当的选择用舒筋活血的方法来改善一下,如果不见效果,可选择药水进行喷涂。
脚筋疼,无非(1)劳累所至,(2)跌打损伤所至,(3)筋脉不通所至,(4)风寒湿热所至。这些都属于常见病多发病,不用着急,相信是可以慢慢治好的。措施:(1)好好休息,消除疲劳;(2)可采用舒筋活血方法,先用热水(或者热毛巾)泡(敷)脚(患处),然后用云南白药膏敷贴患处,一般情况一周后可以见效;(3)如果配合按摩,效果会更好些。
脚踝关节肿痛怎么办这八大方法来帮你
冷敷
崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。
热敷
崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。
服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等。
注意饮食
崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等
适当运动
在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。
其他
若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
打包脚踝关节
用法:从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带,压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色,感到寒冷或者麻木,那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。
放上枕头
当你坐着的时候,可以把脚放在几个枕头上,这样你的脚就会比你心脏的位置高一些,这样便会有利于减轻脚部肿胀。
以上这八种方法就是可以有效改善脚踝受伤之后的疼痛,如果你在生活中出现了这样的意外,希望这八个办法可以帮助你,同时也希望在日常生活中我们可以适当的运动,可以增强人们的灵敏性。
脚筋疼,无非(1)劳累所至,(2)跌打损伤所至,(3)筋脉不通所至,(4)风寒湿热所至。这些都属于常见病多发病,不用着急,相信是可以慢慢治好的。措施:(1)好好休息,消除疲劳;(2)可采用舒筋活血方法,先用热水(或者热毛巾)泡(敷)脚(患处),然后用云南白药膏敷贴患处,一般情况一周后可以见效;(3)如果配合按摩,效果会更好些。
脚踝关节肿痛怎么办这八大方法来帮你
冷敷
崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。
热敷
崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。
服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等。
注意饮食
崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等
适当运动
在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。
其他
若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
打包脚踝关节
用法:从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带,压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色,感到寒冷或者麻木,那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。
放上枕头
当你坐着的时候,可以把脚放在几个枕头上,这样你的脚就会比你心脏的位置高一些,这样便会有利于减轻脚部肿胀。
以上这八种方法就是可以有效改善脚踝受伤之后的疼痛,如果你在生活中出现了这样的意外,希望这八个办法可以帮助你,同时也希望在日常生活中我们可以适当的运动,可以增强人们的灵敏性。