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脚踝上面的筋疼
2020年07月01日
发生脚踝上面的筋疼时,就要从多方面考虑原因,比如因扭伤的原因;还有的是因过度劳累的原因;还有一种就是发生了淤血现象从而导致血液循环不通而导致的筋疼。不论是什么原因,发生疼痛时都不要着急,可适当的选择用舒筋活血的方法来改善一下,如果不见效果,可选择药水进行喷涂。
脚筋疼,无非(1)劳累所至,(2)跌打损伤所至,(3)筋脉不通所至,(4)风寒湿热所至。这些都属于常见病多发病,不用着急,相信是可以慢慢治好的。措施:(1)好好休息,消除疲劳;(2)可采用舒筋活血方法,先用热水(或者热毛巾)泡(敷)脚(患处),然后用云南白药膏敷贴患处,一般情况一周后可以见效;(3)如果配合按摩,效果会更好些。
脚踝关节肿痛怎么办这八大方法来帮你
冷敷
崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。
热敷
崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。
服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等。
注意饮食
崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等
适当运动
在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。
其他
若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
打包脚踝关节
用法:从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带,压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色,感到寒冷或者麻木,那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。
放上枕头
当你坐着的时候,可以把脚放在几个枕头上,这样你的脚就会比你心脏的位置高一些,这样便会有利于减轻脚部肿胀。
以上这八种方法就是可以有效改善脚踝受伤之后的疼痛,如果你在生活中出现了这样的意外,希望这八个办法可以帮助你,同时也希望在日常生活中我们可以适当的运动,可以增强人们的灵敏性。
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脚后跟上面的筋疼是怎么回事
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[回答] 对于脚后跟上面的筋主要是跟腱,如果说出现了筋疼。一是见于跟腱的损伤。这种情况一般是在剧烈的运动以后很容易导致跟腱受到过度的牵拉,从而引起的损伤,水肿的情况,就会引起脚后跟上面的筋有明显的疼痛。 再就是见于劳损受凉导致的跟腱劳损的情况,从而导致了跟腱的松弛度减弱,从而在活动时就会出现有明显的脚后跟上面的筋疼情况,再就是见于跟腱炎,这种情况。 主要是跟腱、跟骨部位指点处受到反复的牵拉,从而引起的局部的无菌性炎症,从而就会刺激跟腱,引起跟腱的痉挛,这种情况也会在活动时引起脚后跟上面筋有明显的疼痛情况。
脚后跟上面的筋疼怎么治疗
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
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[回答] 脚后跟上面的筋疼一般指的是跟腱处的疼痛,引起跟腱处疼痛的具体原因,是由于各种原因所造成的跟腱炎或者跟骨和跟腱之间的滑囊炎等。对症治疗措施一般包括以下几项: 一、应该限制踝关节的背伸和跖屈活动,以减少对跟腱的刺激、牵拉等,从而减轻局部症状。 二、可以局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物,如红花油或者正骨水等,以促进局部血液循环,促进局部无菌性炎症的消退。 三、可以进行局部温热毛巾等热敷理疗的措施,如果疼痛明显还可以口服非甾体类的消炎药物,如芬必得、西乐葆或者扶他林片等。
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