华宇健康
保护脚踝的护具
2020年07月01日
脚踝位置在运动的过程中是非常容易受伤的,所以有很多朋友会根据自己的运动类型来买护具对脚踝进行保护,这样才能更好的减少对脚踝的伤害。脚踝位置其实也是比较脆弱的,子啊运动过程中也是很多朋友会出现扭伤的情况。
护踝的种类
根据不同情况选择合适的护踝
目前市场上的护踝按材质可以分为以下几类,健身爱好者可以根据自己的情况选择适合自己的护踝。
弹性面料护踝
独特的弹性面料使得护具和脚踝紧密结合,能够提供牢固的保护,同时也允许足部进行全方位运动。适合大多数款式的鞋子,是最为常见的护踝。
合成橡胶护踝
当踝关节需额外保暖及轻度加压时,选用合成橡胶护踝可提供保护,并且不会限制足部正常活动。
可调式护踝
使用十字交叉式松紧带,对受伤及酸痛的踝关节提供保护。拼接设计能使护踝不易滑落,足弓部分不会感觉紧绷。这类护踝舒适性更强,可根据自己的情况调节护踝的松紧。
除了以上适合于健身爱好者的护踝外,还有一些内置钢垫的特殊护踝,适用于踝部进行康复训练的患者,应该在医生的指导下使用。
相关推荐
踝关节护具
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 日常生活中,很多人对踝关节护具有疑问,认为踝关节护具没有多大作用,其实踝关节护具对于扭伤的恢复还是很
保护腰部的运动
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 腰部可以说是我们身体非常重要的一个部位,这个部位有些时候需要帮助我们承受很多的力量,而且它的灵活性比
保护肝的药
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 肝脏也是人体五脏六腑中非常重要的器官,肝脏的主要作用就是排毒,所以如果肝脏出现任何问题的话,会影响到
保护肠胃的药
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肠胃方面的疾病是多种多样的,而且换了肠胃方面的疾病,最明显的一种临床表现就是肚子会疼痛,会恶心,呕吐
保护眼睛的保健品
付新元 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在大家都比较注意对身体健康的关注,尤其是在饮食方面会注意多吃一些对身体健康有帮助的食物,还有一些人
保护膝盖的药
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 我们想要在身体上保护好膝盖,最好的方法是活动膝盖或者按摩膝盖的方法,这样是可以很好的起到保护膝盖的效
​保护嗓子的药
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 不知道大家在生活中有没有出现过嗓子不舒服的现象,对于嗓子不舒服,这种现象来说,会使很多人都感觉到不舒
保护牙龈的方法
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 都说民以食为天,可见日常的饮食对于我们来说是非常重要,能提供给我们身体所需要的营养和能量,牙齿出现问
保护牙齿的秘诀
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 其实许多人都不太去注重牙齿的保护,这样的话就会使得自己的牙齿变得特别的不好,尤其是在儿童时期的时候就
保护心脏的方法
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 保护心脏的方法主要是注意平时的生活方式。首先,要做到低盐低脂优质蛋白饮食。有高血压的患者每日钠盐的摄入量不宜超过3克,没有高血压的患者每日钠盐的摄入量不宜超过6克,尽量少吃油炸食品,动物脂肪,动物内脏等。平时可以喝脱脂奶粉,吃鸡肉,鱼肉,蛋清等优质蛋白。其次,还要注意适当的体育锻炼,控制自己的体重。每周3-5次的有氧锻炼。对心肺功能都有一定的提升作用。要把体重指数控制在24以内。男性腰围不超过90厘米,女性腰围不超过85厘米。最后,如果是50岁以上的人可以每日服用阿司匹林肠溶片100mg,预防心血管堵塞。
已经到底了