脚踝关节肿痛，是很多朋友都会遇到的问题，而引起这样现象的原因也是有多种的，比如身体疾病的引起的和外伤引致的。脚踝关节肿胀应该及时的就医检查，回顾自己是否有扭伤的情况出现。
踝关节肿痛可能是三大疾病!
1、风湿性关节炎：
典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症，但常反复发作。
2、痛风：
一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。
3、骨关节炎：
以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。该病主要病理改变为软骨退行性变性和消失，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘，并由此引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。
踝关节肿痛怎么缓解?
1、不要食用寒凉的食物。如冰冻食物，一旦吃了大量的冰冻食品，人体内就越寒，可能会加重病情，因此患者应该不要吃冰冻果汁、绿豆汤等。
2、不要吃辛辣刺激的食物。这种时候常常发生在急性期或急性发作，如果吃了大量的辛辣食品，关节红肿灼热，而且踝关节也出现剧烈疼痛。
3、要防止受寒。到了冬天的时候，不能够让踝关节肿痛的部位暴露在空气中，避免冷动的空气把伤口冻坏。
4、避免淋雨和受潮。踝关节疼痛的部位要注意保暖，一定不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。如果是在炎热的夏天，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。
5、喝牛奶。牛奶中富含钙元素和多种营养成分，能够帮助患者及时补充充足的营养，同时还可以帮助骨骼恢复的钙元素。
6、做运动。适当的运动能够帮助自己缓解关节肿胀的问题，但是绝对不能够过多，尤其是对踝关节肿胀严重的患者，千万不要做运动。
提示：当踝关节肿痛时应该及时的治疗，平时多做一些运动，锻炼身体的一些关节，让身体更加的强壮，这样踝关节肿痛的现象就会更少的发生，同时在潮湿天气踝关节肿痛的时候应该更加的注意。
踝关节肿痛可能是三大疾病!
1、风湿性关节炎：
典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症，但常反复发作。
2、痛风：
一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。
3、骨关节炎：
以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。该病主要病理改变为软骨退行性变性和消失，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘，并由此引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。
踝关节肿痛怎么缓解?
1、不要食用寒凉的食物。如冰冻食物，一旦吃了大量的冰冻食品，人体内就越寒，可能会加重病情，因此患者应该不要吃冰冻果汁、绿豆汤等。
2、不要吃辛辣刺激的食物。这种时候常常发生在急性期或急性发作，如果吃了大量的辛辣食品，关节红肿灼热，而且踝关节也出现剧烈疼痛。
3、要防止受寒。到了冬天的时候，不能够让踝关节肿痛的部位暴露在空气中，避免冷动的空气把伤口冻坏。
4、避免淋雨和受潮。踝关节疼痛的部位要注意保暖，一定不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。如果是在炎热的夏天，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。
5、喝牛奶。牛奶中富含钙元素和多种营养成分，能够帮助患者及时补充充足的营养，同时还可以帮助骨骼恢复的钙元素。
6、做运动。适当的运动能够帮助自己缓解关节肿胀的问题，但是绝对不能够过多，尤其是对踝关节肿胀严重的患者，千万不要做运动。
提示：当踝关节肿痛时应该及时的治疗，平时多做一些运动，锻炼身体的一些关节，让身体更加的强壮，这样踝关节肿痛的现象就会更少的发生，同时在潮湿天气踝关节肿痛的时候应该更加的注意。