针对高血脂这个问题，如果情况比较严重的话，患者是可以吃药进行控制的，现在市场上有很多药可以降血脂，但这里提醒所有患者，千万不能盲目乱用药，首先要到医院详细检查，找到血脂偏高的原因，然后在医生的指导下合理用药，选择适合的药物非常重要，那么针对血脂偏高这个问题，患者不吃药可不可以降下来呢？
血脂高不吃药能降下来吗？
可以啊。
改善生活方式，注重饮食治疗和适量运动，是治疗血脂异常的第一步，也是非常关键的一步。说句心里话，要是血脂高了，也不喜欢吃药，慢病这么多，一种病都得吃好几种药，要是几种联合用药，天天吃药过日子，多难过啊！学营养，讲养生，就是希望过天天健康的生活，说呢？
一、调整饮食结构，注意低能量、低脂、低胆固醇模式
1.控制总热量，主食增加粗杂粮摄入，少吃加油、加糖的主食。
2.减少饱和脂肪摄入，少吃肥肉，低油烹调，每天每人25-30g食用油。
3.控制胆固醇摄入，高胆固醇血症患者每天不超过200mg，少吃或不吃动物内脏，蛋黄每周摄入不超过2-3个，用脱脂奶代替全脂奶。
4.增加不饱和脂肪酸摄入，每周吃两次鱼，用橄榄油或油茶籽油代替一部分食用油
5.多吃蔬菜（每天500g）水果和豆制品。
6.适当选择具有降胆固醇作用的食物，例如：洋葱、海带、大豆、燕麦、山楂等。
二、增加运动
每周至少进行3-5次中等强度的体力活动，每次至少30分钟，运动类型包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动、骨质增强性运动。
看看一周这样安排，能否找到适合的一款？
方案1：周一至周五，每天快走40分钟（可利用每天上下班时间，往返各走15分钟；也可以利用早上或者傍晚或者晚上一次持续快走30分钟），周六打羽毛球30分钟。
方案2：周一周四快走至少40分钟，周二周五广场舞30-40分钟，周末打乒乓球60分钟。
方案3：隔天慢跑30分钟，周末游泳50分钟，可分多次进行，每次不少于10分钟。
方案4：快走30分钟和慢跑15分钟，隔天交替进行，周末骑自行车40分钟
方案5：快走或者羽毛球、网球、乒乓球，30min/d，慢跑15-20min/d，交替进行，周末爬山1次（50分钟）。
也可以不搞的这么复杂，就仅仅是每天快走一种形式也好，关键是动起来。
血脂高不吃药能降下来吗？
可以啊。
改善生活方式，注重饮食治疗和适量运动，是治疗血脂异常的第一步，也是非常关键的一步。说句心里话，要是血脂高了，也不喜欢吃药，慢病这么多，一种病都得吃好几种药，要是几种联合用药，天天吃药过日子，多难过啊！学营养，讲养生，就是希望过天天健康的生活，说呢？
一、调整饮食结构，注意低能量、低脂、低胆固醇模式
1.控制总热量，主食增加粗杂粮摄入，少吃加油、加糖的主食。
2.减少饱和脂肪摄入，少吃肥肉，低油烹调，每天每人25-30g食用油。
3.控制胆固醇摄入，高胆固醇血症患者每天不超过200mg，少吃或不吃动物内脏，蛋黄每周摄入不超过2-3个，用脱脂奶代替全脂奶。
4.增加不饱和脂肪酸摄入，每周吃两次鱼，用橄榄油或油茶籽油代替一部分食用油
5.多吃蔬菜（每天500g）水果和豆制品。
6.适当选择具有降胆固醇作用的食物，例如：洋葱、海带、大豆、燕麦、山楂等。
二、增加运动
每周至少进行3-5次中等强度的体力活动，每次至少30分钟，运动类型包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动、骨质增强性运动。
看看一周这样安排，能否找到适合的一款？
方案1：周一至周五，每天快走40分钟（可利用每天上下班时间，往返各走15分钟；也可以利用早上或者傍晚或者晚上一次持续快走30分钟），周六打羽毛球30分钟。
方案2：周一周四快走至少40分钟，周二周五广场舞30-40分钟，周末打乒乓球60分钟。
方案3：隔天慢跑30分钟，周末游泳50分钟，可分多次进行，每次不少于10分钟。
方案4：快走30分钟和慢跑15分钟，隔天交替进行，周末骑自行车40分钟
方案5：快走或者羽毛球、网球、乒乓球，30min/d，慢跑15-20min/d，交替进行，周末爬山1次（50分钟）。
也可以不搞的这么复杂，就仅仅是每天快走一种形式也好，关键是动起来。