[回答] 现在，很多女性都很注重自己的生活品味和家居环境，所以会在自己的卧室里面点香。而香不仅可以净化空气，其

[回答] 随着生活节奏的加快，工作压力的增大，人们的睡眠质量不同程度的受到了影响，越来越多的

[回答] 夜晚是我们休息的时间也是我们补充能量的大好时机。但是生活中很多人到了夜晚往往无法入睡，这也就是我们说

[回答] 失眠吃什么好？失眠的痛苦相信很多人都经历过，经历过失眠痛苦的人都害怕失眠，失眠不仅影响我们的睡眠质量

[回答] 由于工作的压力与生活中诸多的不顺，很多人都会在晚上出现失眠的现象。失眠不但会导致人体生物钟紊乱，而且

[回答] 安神助睡眠的食物应该注意营养的保养，合理的养气血食物比较好。应该注意合理的休息，保证睡眠很重要。可以适当地安心安神调养一下，可用茯神、酸枣仁、柏子仁、桂圆、百合、红枣、红豆等食物来进行安神助睡眠。 首先睡觉前半个小时到1小时之间不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，比如咖啡、浓茶等等，不吸烟，应该做适当的体力活动，比如散步、做体操等适当放松。避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠，比如牛奶、水果、小米粥、莲子粉粥等等，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上，白天要加强锻炼，另外可以口服七叶神安片等等。

[回答] 一，奶制品，牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯温牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用，牛奶还有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠的效果，奶酪酸奶中也含有丰富的钙质，都有促进血清素治疗失眠的作用。 二，全麦面包含有丰富的维生素b，它具有维持神经系统健康，清除烦躁，促进睡眠的作用。 三，核桃，核桃是一种滋养的补品，可致神经衰弱，健忘，失眠，多梦和安神的作用，每日早晚各吃一些核桃仁，有助于安神睡眠。

[回答] 孕妇随着怀孕时间的增长，身体不舒服的症状会不断加重。尤其是在怀孕后期，孕妇通常会出现腹部压力太大，腿

[回答] 睡眠对于人体的重要性想必大家都有所了解。良好的睡眠有助于我们生理各项机能的恢复和受损细胞的修复。对于

[回答] 相信对于很多工作比较繁忙的朋友们来说，能够拥有好的睡眠质量这样才能让他们在第二天拥有良好的精力来应对