有很多人在过了生长期之后还想要继续长高，这就需要付出努力了。生长激素是控制人体生长的重要激素，只有体内有生长激素人们才会长高。经研究发现人们在大量运动之后也会刺激身体分泌生长激素，但是这种生长激素应该处于正常的范围之内，那么运动后生长激素的正常值是多少?
生长激素(GH)为促进生长的物质，是一种由垂体前叶嗜酸性细胞分泌的多肽激素。
75-90%最大吸氧量运动时，生长激素的升高比中等强度运动时更显著。由于个人的体质差异很大，当机体对运动负荷有更好的适应时，运动性应急反应的程度将减小。运动时间对生长激素分泌有明显的影响。对比100M、1500M、1Okm和25km跑后生长激素的浓度，距离越长升高越显著。所以，运动持续时间比强度更能刺激生长激素的分泌。一般说来，运动时间至少在10分钟以上才会出现循环生长激素的升高，运动诱导生长激素升高的峰值出现在运动开始后的20-30分钟。
小孩在两岁后生长速度会有所放缓，小孩比同龄小孩矮与营养因素、遗传因素、性别等诸多因素有关。只要各项生长指标在正常范围内就没事。意见建议:生长激素正常值：男性成人小于2.0μg/L;女性成人小于10.0μg/L：儿童小于20μg/L。
暂时考虑为生长过缓的可能性较大，可以使用丹参，黄芪，羌活，独活，当归，桃仁煎服治疗，效果较好。在饮食上，禁忌过多食用刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物，睡前喝杯牛奶、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐，平时注意保持大便通畅，不要进行超负荷的体力劳动，可以促进疾病的缓解。
生长激素(GH)为促进生长的物质，是一种由垂体前叶嗜酸性细胞分泌的多肽激素。
75-90%最大吸氧量运动时，生长激素的升高比中等强度运动时更显著。由于个人的体质差异很大，当机体对运动负荷有更好的适应时，运动性应急反应的程度将减小。运动时间对生长激素分泌有明显的影响。对比100M、1500M、1Okm和25km跑后生长激素的浓度，距离越长升高越显著。所以，运动持续时间比强度更能刺激生长激素的分泌。一般说来，运动时间至少在10分钟以上才会出现循环生长激素的升高，运动诱导生长激素升高的峰值出现在运动开始后的20-30分钟。
小孩在两岁后生长速度会有所放缓，小孩比同龄小孩矮与营养因素、遗传因素、性别等诸多因素有关。只要各项生长指标在正常范围内就没事。意见建议:生长激素正常值：男性成人小于2.0μg/L;女性成人小于10.0μg/L：儿童小于20μg/L。
暂时考虑为生长过缓的可能性较大，可以使用丹参，黄芪，羌活，独活，当归，桃仁煎服治疗，效果较好。在饮食上，禁忌过多食用刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物，睡前喝杯牛奶、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐，平时注意保持大便通畅，不要进行超负荷的体力劳动，可以促进疾病的缓解。