现在熬夜成了新一代年轻人的代名词，为了工作熬夜，为了学习熬夜，还有单纯的习惯了日夜颠倒，晚上睡不着。一旦晚上没有休息好，那第二天起来最明显的反应就是眼睛很不舒服，甚至眼睛还会肿起来。给眼睛消肿的方法有很多，冰敷可以说是最简单的方法。那眼睛肿了需要冰敷多久呢？
用冰块敷眼，对消肿除眼袋,黑眼圈,有一定作用.提醒：不能直接用冰块敷眼睛,因为眼部皮肤薄且娇嫩,最容易冻伤!可以先将冰块放在塑料袋中,外面裹几层棉布(手巾,毛巾之类),然后,再放在需要做冷敷的眼部皮肤上.时间不能太久,过勤.不能温度过低.(每次10分钟左右为宜).时间太长,,过勤,会过度收缩毛孔,不利于废物顺畅排出,造成毛孔堵塞,眼部会长出"米粒"状的小"粉刺";冰敷温度太低,皮肤急剧收缩,容易导致早期皱纹产生。
冰敷，指利用燃烧皮下脂肪产生热量以维持局部恒温的原理来进行，因此，对于皮下脂肪越厚的人效果越好。这种方法特别适用于夏季塑身，操作很简单。
冰敷的原理与作用
1、冰冷刺激导致局部毛细血管收缩，抑制血液循环，减少伤后出血；
2、局部降温抑制损伤局部机体自身代谢水平，减少损伤后局部炎性物质的积累，减轻炎性反应；
3、冰冷刺激抑制神经传导，具有提高痛阈的作用，简单来说就是降低疼痛的程度
冰敷的作用是无可替代的。在创伤后和具有创伤可能的功能练习之后，一定要及时进行，及时的冰敷，可以尽量降低炎症反应的程度，减轻痛苦，防止功能训练的附加损伤，也为下一步治疗创造了良好的组织条件。
冰敷有很多方式，常见的有以下几种：1、一次性化学冰袋；2、硅胶冰袋；3、冰水混合物；4、冷疗机。
冰敷的具体情况需要具体分析。冰敷的时间不要过长。
通常，以看不到冰块的冰水进行冰敷时，不易出现第三阶段以上的冰敷生理反应；以冰块直接冰敷时，则可能在五分钟内出现第四阶段的冰敷生理反应(例如冰块不断移动的冰按摩时间，通常不会超过10分钟)。也就是说，在冰敷刚刚开始的3~7分钟，可能会出现局部的某些不适，过5~7分钟后这些不适就会消失的。
用冰块敷眼，对消肿除眼袋,黑眼圈,有一定作用.提醒：不能直接用冰块敷眼睛,因为眼部皮肤薄且娇嫩,最容易冻伤!可以先将冰块放在塑料袋中,外面裹几层棉布(手巾,毛巾之类),然后,再放在需要做冷敷的眼部皮肤上.时间不能太久,过勤.不能温度过低.(每次10分钟左右为宜).时间太长,,过勤,会过度收缩毛孔,不利于废物顺畅排出,造成毛孔堵塞,眼部会长出"米粒"状的小"粉刺";冰敷温度太低,皮肤急剧收缩,容易导致早期皱纹产生。
冰敷，指利用燃烧皮下脂肪产生热量以维持局部恒温的原理来进行，因此，对于皮下脂肪越厚的人效果越好。这种方法特别适用于夏季塑身，操作很简单。
冰敷的原理与作用
1、冰冷刺激导致局部毛细血管收缩，抑制血液循环，减少伤后出血；
2、局部降温抑制损伤局部机体自身代谢水平，减少损伤后局部炎性物质的积累，减轻炎性反应；
3、冰冷刺激抑制神经传导，具有提高痛阈的作用，简单来说就是降低疼痛的程度
冰敷的作用是无可替代的。在创伤后和具有创伤可能的功能练习之后，一定要及时进行，及时的冰敷，可以尽量降低炎症反应的程度，减轻痛苦，防止功能训练的附加损伤，也为下一步治疗创造了良好的组织条件。
冰敷有很多方式，常见的有以下几种：1、一次性化学冰袋；2、硅胶冰袋；3、冰水混合物；4、冷疗机。
冰敷的具体情况需要具体分析。冰敷的时间不要过长。
通常，以看不到冰块的冰水进行冰敷时，不易出现第三阶段以上的冰敷生理反应；以冰块直接冰敷时，则可能在五分钟内出现第四阶段的冰敷生理反应(例如冰块不断移动的冰按摩时间，通常不会超过10分钟)。也就是说，在冰敷刚刚开始的3~7分钟，可能会出现局部的某些不适，过5~7分钟后这些不适就会消失的。