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b型血的人吃什么减肥
2020年07月01日
血型是人们的重要标志之一,因为血型不同,人在体质方面,也就会存在着一定的差距。尤其是对于减肥的人来说,血型不同,也需要遵从不同的饮食方法来减肥,这样才能达到事半功倍的效果,让自己在很短的时间内,就有苗条的身材。那么,对于B型血的人而言,吃什么能够减肥呢?
一、肉类
推荐食物:山羊肉,羊羔肉,绵羊肉,兔肉,鹿肉
中性食物:牛肉,野鸡肉,火鸡,鸡蛋
禁止食物:猪肉制品,鸡肉,鸭肉,鹅肉,松鸡,鹌鹑肉,龟,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,三文鱼子
二、鱼类
推荐食物:鳕,石斑鱼,黑线鳕,海鳕,鲭鱼,河鲈,狗鱼,真鲷,沙丁鱼,鲱鱼
中性食物:鲍鱼,跳鱼,鱿鱼,太阳鱼,箭鱼,罗非鱼,金枪鱼
禁止食物:凤尾鱼,鲈鱼,蛤,海螺,螃蟹,鳗,青蛙,龙虾,贻贝,章鱼,牡蛎,蚝,虾,蜗牛,虹鳟,石首鱼
三、奶类
推荐食物:全脂酸奶,MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪),山羊奶,山羊干酪,羊乳酪,
PANEER干酪,KEFIR酸乳酒,FARMER干酪,RICOTTA干酪
中性食物:无盐黄油,酸奶油,白脱牛奶,某些奶酪
禁止食物:STRING干酪,AMERICAN干酪,BLUECHEESE,某些奶酪
四、水果
推荐食物:葡萄,柚子,番木瓜,菠萝,菠萝汁,李子,布林,西瓜
中性食物:苹果/苹果汁,杏/杏汁,亚洲梨,枣,猕猴桃,金钱桔,柠檬/柠檬汁/柠檬水,酸橙/酸橙汁,芒果/芒果汁,桑葚,油桃/油桃汁,柑桔/柑桔汁,桃子,梨子/梨汁,大蕉,葡萄干,草莓,橘子/橘子汁,黑草莓,荔枝
禁止食物:鳄梨,苦瓜,椰子,椰汁,柿子,石榴,仙人掌果,阳桃
五、蔬菜
推荐食物:甜菜根,甜菜叶,西兰花,胡萝卜,花菜,姜,芥兰,芥菜叶,红薯,山药
中性食物:芝麻菜,芦笋,竹笋,小白菜,胡萝卜汁,西芹/西芹汁,黄瓜/黄瓜汁,大白萝卜,海带,大头菜,大葱,莴苣,生菜,蘑菇,豌豆,泡菜,红甜椒,小葱,紫菜,菠菜,普通南瓜,紫芋头,芯里美萝卜,荸荠,小胡瓜
禁止食物:芦荟,橄榄,大黄叶
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