骨质疏松是一种比较常见的骨科疾病，年轻骨质疏松的原因，大多数都是我们身体内的钙元素减少造成的，所以想要加骨质疏松治疗好，首先就要补充钙，因为钙的吸收全靠体内的维生素d，所以适当的补充维生素d也是非常必要的，因为大多数的钙元素都不能被充分吸收，那么骨质疏松不能吃哪些食物呢?
1、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
2、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
3、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。看了这些小常识的介绍后，是不是收获颇多呢?只要多观察，就会发现生活中很多的小知识，结合运用，再次遇到便不会再手忙脚乱咯!
骨质疏松吃这些食物能养骨
1、虾米
虾米是“三鲜之一”，生活中经常被用来当作调料，专家认为，虾米有不错的补钙功效，能有效预防骨质疏松，中老年朋友可以每天吃一勺虾米，长期坚持下来，你会发现骨头变得越来越坚硬。
2、海带
海带里含有丰富的矿物质，经常吃海带不仅能缓解骨质疏松还有预防骨癌的效果，另外，还有研究表明海明对预防白血病也有一定的作用。海带与排骨一起炖汤喝是不错的补钙食疗，建议骨质疏松人群可以多吃。
3、牛奶
牛奶也是不错的补钙食物，而且牛奶里还含有大量的乳酸，乳酸可以让我们更快的吸收掉身体摄入的钙质，起到预防骨质疏松的作用。建议骨质疏松的朋友每天喝一杯牛奶，喝牛奶的最佳时间是晨起之后以及入睡之前。
1、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
2、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
3、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。看了这些小常识的介绍后，是不是收获颇多呢?只要多观察，就会发现生活中很多的小知识，结合运用，再次遇到便不会再手忙脚乱咯!
骨质疏松吃这些食物能养骨
1、虾米
虾米是“三鲜之一”，生活中经常被用来当作调料，专家认为，虾米有不错的补钙功效，能有效预防骨质疏松，中老年朋友可以每天吃一勺虾米，长期坚持下来，你会发现骨头变得越来越坚硬。
2、海带
海带里含有丰富的矿物质，经常吃海带不仅能缓解骨质疏松还有预防骨癌的效果，另外，还有研究表明海明对预防白血病也有一定的作用。海带与排骨一起炖汤喝是不错的补钙食疗，建议骨质疏松人群可以多吃。
3、牛奶
牛奶也是不错的补钙食物，而且牛奶里还含有大量的乳酸，乳酸可以让我们更快的吸收掉身体摄入的钙质，起到预防骨质疏松的作用。建议骨质疏松的朋友每天喝一杯牛奶，喝牛奶的最佳时间是晨起之后以及入睡之前。