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吃什么糖可以减肥
2020年07月01日
对于减肥人士来说,是不能够吃糖的,因为糖里面含有的热量非常的高,但有些时候一些物质里面是不能够缺少糖的,所以这个时候我们就可以采取同样的甜食代替,例如蜂蜜,蜂蜜里面虽然含有糖分但特别少,木糖醇吃起来口感也是甜的,甚至它能够使糖尿病患者都能吃,那么吃什么糖可以减肥呢?
所以我们今天就来说说,不同糖,区别到底在哪?想减肥,到底该吃什么糖?
1/蜂蜜PK蔗糖?红枣PK蔗糖?
蔗糖,应该算是日常生活中最常见的糖类了,属于葡萄糖和果糖缩合而成的二糖。
蔗糖吃多会导致肥胖及各种身体问题,所以减肥人士一定要少吃甚至不吃蔗糖,这个大家应该都知道了吧。
那用蜂蜜来替代蔗糖,对减肥有帮助吗?
蜂蜜
蜂蜜,在很多人心里都是健康又减肥的甜味剂,我记得网上曾经还风靡过一阵只喝蜂蜜(节食作死)减肥法
蜂蜜小百科蜂蜜和蔗糖,主要在于糖的结合方式不同:蜂蜜中含有葡萄糖和果糖两种单糖。蜂蜜是人类最早的糖类来源,也是唯一不需要提纯的糖。蜂蜜虽然存在时间久,但是被人类广泛食用的历史却很短暂,以前一直都作为贵重食材,为贵族食用。PS:自然界本身并没有精制提纯糖,我们吃的蔗糖、红糖等,都是人类再加工的。
但是从热量角度来看,蜂蜜的热量并没有比蔗糖低到哪去!吃多了照胖不误!
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