很多女性在怀孕之后，都希望自己能够提前生产，但是有些宝宝过了预产期还没有发动，有些宝宝却提前很多，其实如果身体的各项指标都在正常范围内，想要提前生产，是可以通过促进一些活动来促使产程提前，但是由于每一个人的身体情况是不同的，因此选择的方式也是不同的。
怎样做能提前分娩
在怀孕晚期如果符合顺产指征的话，可以通过增加活动量来促使产程提前到来，并且同时可以缩短产程。
一、坦然处之的心态
面对分娩这件大事，紧张是正常的，但是准妈妈们要学会自我调整，尽量将紧张程度降到最低，因为您的情绪将直接影响到分娩的进程。为了避免分娩时的紧张情绪，准妈妈在孕期就要尽可能的多的参加各种孕期课程、分娩预演等活动，提前模拟感受分娩的过程，练习拉玛泽呼吸法。在临近分娩时产妇可以与家人、朋友多聊聊天，听听音乐，分散注意力，缓解分娩过程中的不适，降低对宫缩的感受力。其实分娩是每一个身体健康的孕妇都能承受住的自然分娩方式，所以准妈妈们要坦然面对，不要受一些负面的信息影响。
二、强度适宜的运动
强度适宜的运动是增加分娩产力最有效的方法之一。所以在孕期，各位孕妈咪千万不要成为懒妈咪，要尽量动起来。这样不仅能够让准妈咪的身体越来越强壮，在分娩储备产力，也有利于宝宝的生长发育。适合孕妈吗做的活动主要有：散步、孕期瑜伽、孕妇操等。
三、进行体重管理
专家介绍，现在的孕妈妈大多营养过剩，从而造成体重增长过快，成为了肥胖准妈妈，但是孕妈过胖，不但行动不便外，还会引起妊娠糖尿病、高血压等综合征、增加巨大儿、胎儿畸形的发生率，而且还容易导致产褥感染、产后出血、难产、产力不足、产程过长等，所以孕期准妈妈最好进行科学的体重管理，一般来讲，整个孕期体重增加12公斤左右为宜。
分娩前期的饮食
分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。所以，分娩前期的饮食很重要。
临产前，准妈妈必须要吃饱喝足，但最好选择一些热量较高的食物，像大米、玉米、红薯、红糖、青菜等，但尽量都有利于增加分娩时的产力。尤其是最佳分娩食品巧克力当然是必不可少的。在分娩时产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。
一定要记住分娩时的食物要首选能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
怎样做能提前分娩
在怀孕晚期如果符合顺产指征的话，可以通过增加活动量来促使产程提前到来，并且同时可以缩短产程。
一、坦然处之的心态
面对分娩这件大事，紧张是正常的，但是准妈妈们要学会自我调整，尽量将紧张程度降到最低，因为您的情绪将直接影响到分娩的进程。为了避免分娩时的紧张情绪，准妈妈在孕期就要尽可能的多的参加各种孕期课程、分娩预演等活动，提前模拟感受分娩的过程，练习拉玛泽呼吸法。在临近分娩时产妇可以与家人、朋友多聊聊天，听听音乐，分散注意力，缓解分娩过程中的不适，降低对宫缩的感受力。其实分娩是每一个身体健康的孕妇都能承受住的自然分娩方式，所以准妈妈们要坦然面对，不要受一些负面的信息影响。
二、强度适宜的运动
强度适宜的运动是增加分娩产力最有效的方法之一。所以在孕期，各位孕妈咪千万不要成为懒妈咪，要尽量动起来。这样不仅能够让准妈咪的身体越来越强壮，在分娩储备产力，也有利于宝宝的生长发育。适合孕妈吗做的活动主要有：散步、孕期瑜伽、孕妇操等。
三、进行体重管理
专家介绍，现在的孕妈妈大多营养过剩，从而造成体重增长过快，成为了肥胖准妈妈，但是孕妈过胖，不但行动不便外，还会引起妊娠糖尿病、高血压等综合征、增加巨大儿、胎儿畸形的发生率，而且还容易导致产褥感染、产后出血、难产、产力不足、产程过长等，所以孕期准妈妈最好进行科学的体重管理，一般来讲，整个孕期体重增加12公斤左右为宜。
分娩前期的饮食
分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。所以，分娩前期的饮食很重要。
临产前，准妈妈必须要吃饱喝足，但最好选择一些热量较高的食物，像大米、玉米、红薯、红糖、青菜等，但尽量都有利于增加分娩时的产力。尤其是最佳分娩食品巧克力当然是必不可少的。在分娩时产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。
一定要记住分娩时的食物要首选能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。