越来越多的人患上胃病，很多人从初中开始就饮食不规律，慢慢的一直延续到高中、大学，工作之后因为繁忙的工作任务饮食更加的不规律，有的时候还会出现重复加热食物的情况，种种因素导致了胃部疾病，出现胀气的情况。下文介绍了胃部胀气的原因以及缓解胃胀气的方法，一起来看看吧。
胃胀气的原因：
○反复加热食物。营养师表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，会形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。
○激素水平波动。女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛。
○常嚼口香糖。曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险，含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
○服用抗生素。服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。
○压力过大。焦虑和压力会加重胃胀气的症状，过大的压力可能引起胃肠功能的紊乱。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
○不良饮食习惯。饮食不定时、不定量会造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期会加重胃肠负担;饮食过于油腻，会造成肠道不易消化，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭;摄入高蛋白质或高脂肪的食物，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活;吃得太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
如何缓解胃胀症状?
○控食。用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。注意自己的饮食，控制饮食习惯。尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
○适当服一些帮助消化的食物。经常食用一些易于消化的食物，如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
另外，喝帮忙消化的茶类，如薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。
胃胀气的原因：
○反复加热食物。营养师表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，会形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。
○激素水平波动。女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛。
○常嚼口香糖。曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险，含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
○服用抗生素。服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。
○压力过大。焦虑和压力会加重胃胀气的症状，过大的压力可能引起胃肠功能的紊乱。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
○不良饮食习惯。饮食不定时、不定量会造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期会加重胃肠负担;饮食过于油腻，会造成肠道不易消化，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭;摄入高蛋白质或高脂肪的食物，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活;吃得太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
如何缓解胃胀症状?
○控食。用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。注意自己的饮食，控制饮食习惯。尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
○适当服一些帮助消化的食物。经常食用一些易于消化的食物，如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
另外，喝帮忙消化的茶类，如薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。