酸性体质的字面意思就是人体内部酸性物质过多，达不到一个酸碱平衡的环境。酸性体质的人群体内的脂肪含量还是很高的，容易发胖，并且减肥会收不到预期的效果。而且体内的酸性物质过多会影响身体健康。所以人们要尽量使自己处于一个酸碱平衡的状态。那怎么改变酸性体质呢?
1、调整饮食结构。
改变自己平常大多饮食肉蛋奶的饮食结构，减少摄取这些高能量，高脂肪，高蛋白的频率，多吃一些水果蔬菜，这些蔬果类很多都属于碱性物质，能与体内的酸性物质起到中和作用。
其中海带是碱性食物之王，饮食中多吃海带可以有效纠正酸性体质。
2、适当的运动。
经常不运动会使酸性物质在体内大量堆积，影响新陈代谢，适当的多做一些有氧运动，身体多出出汗，可以有效排出身体内的酸性物质，提高代谢水平。
3、保障睡眠。
现代人生活节奏快，很多人不注重保障睡眠，身体在晚上得不到很好的休息，各个器官起不到很好的解毒排毒作用，导致酸性物质在体内堆积，长久下去会影响自己的身体健康。
4、解决心理压力。
很多酸性体质的人，心理压力都很大，压力一般来源于工作生活，因为不能正确的接受来自各方面的压力，而常常感到焦虑，感到压力爆表，这种情况的话，要分析自己的压力究竟来自哪一方面，合理调控，晚上听听歌，适当出去旅旅游，放松一下，会是一个好方法。
1、调整饮食结构。
改变自己平常大多饮食肉蛋奶的饮食结构，减少摄取这些高能量，高脂肪，高蛋白的频率，多吃一些水果蔬菜，这些蔬果类很多都属于碱性物质，能与体内的酸性物质起到中和作用。
其中海带是碱性食物之王，饮食中多吃海带可以有效纠正酸性体质。
2、适当的运动。
经常不运动会使酸性物质在体内大量堆积，影响新陈代谢，适当的多做一些有氧运动，身体多出出汗，可以有效排出身体内的酸性物质，提高代谢水平。
3、保障睡眠。
现代人生活节奏快，很多人不注重保障睡眠，身体在晚上得不到很好的休息，各个器官起不到很好的解毒排毒作用，导致酸性物质在体内堆积，长久下去会影响自己的身体健康。
4、解决心理压力。
很多酸性体质的人，心理压力都很大，压力一般来源于工作生活，因为不能正确的接受来自各方面的压力，而常常感到焦虑，感到压力爆表，这种情况的话，要分析自己的压力究竟来自哪一方面，合理调控，晚上听听歌，适当出去旅旅游，放松一下，会是一个好方法。