鱼肝油含有维生素a和d，宝宝吃鱼肝油能够促进骨骼的生长发育，预防佝偻病，提高身体的免疫力，所以宝宝吃鱼肝油是很有必要的。但是药补不如食补，宝宝经常吃蔬菜水果之类含维生素比较丰富的食物，也能够起到同样的作用，同时让宝宝多参加户外活动，多晒晒太阳，对身体都是有好处的。
宝宝一定要吃鱼肝油吗?
我们先来了解一下鱼肝油里主要有什么?
鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D，这两种维生素的主要作用是促进宝宝骨骼正常生长，促进对钙磷的吸收。那么富含维生素A的食物有动物肝脏，比如鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝、羊肝，这些食物宝宝可以一周吃一次，一次25克，也就是半两。量千万不能多。
可以做菠菜猪肝汤、肝泥等。维生素A除了存在于动物的肝脏中外，还存在于乳类、蛋类或者以胡萝卜素的形式存在于食物中。比如大家熟悉的西蓝花、胡萝卜等。这些蔬菜宝宝都爱吃，可以做出不同的口味。
再有一个获取维生素D就非常简单了，每天在有太阳的时候，带着宝宝去户外晒晒太阳，晒太阳对宝宝来说很重要，可以促进钙的吸收。当太阳照在人的皮肤上，人体皮肤中有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线作用下也可以转变成维生素D。
此外，维生素D主要存在于动物尤其是鱼的肝脏中。所以吃点深海鱼也可以获得。因此，补充这两种维生素的方式并不只有吃鱼肝油一种，如果宝宝缺钙并不明显，骨骼发育也正常，就没必要非得吃鱼肝油，可以通过多吃蛋、虾、鱼、奶、蔬菜等，以达到补钙的目的。
宝宝非得吃鱼肝油吗?答案是不一定，能从饮食中补充是最好，最健康的一种做法。因为食物里的营养素更丰富。
宝宝一定要吃鱼肝油吗?
我们先来了解一下鱼肝油里主要有什么?
鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D，这两种维生素的主要作用是促进宝宝骨骼正常生长，促进对钙磷的吸收。那么富含维生素A的食物有动物肝脏，比如鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝、羊肝，这些食物宝宝可以一周吃一次，一次25克，也就是半两。量千万不能多。
可以做菠菜猪肝汤、肝泥等。维生素A除了存在于动物的肝脏中外，还存在于乳类、蛋类或者以胡萝卜素的形式存在于食物中。比如大家熟悉的西蓝花、胡萝卜等。这些蔬菜宝宝都爱吃，可以做出不同的口味。
再有一个获取维生素D就非常简单了，每天在有太阳的时候，带着宝宝去户外晒晒太阳，晒太阳对宝宝来说很重要，可以促进钙的吸收。当太阳照在人的皮肤上，人体皮肤中有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线作用下也可以转变成维生素D。
此外，维生素D主要存在于动物尤其是鱼的肝脏中。所以吃点深海鱼也可以获得。因此，补充这两种维生素的方式并不只有吃鱼肝油一种，如果宝宝缺钙并不明显，骨骼发育也正常，就没必要非得吃鱼肝油，可以通过多吃蛋、虾、鱼、奶、蔬菜等，以达到补钙的目的。
宝宝非得吃鱼肝油吗?答案是不一定，能从饮食中补充是最好，最健康的一种做法。因为食物里的营养素更丰富。