很多消化不良的朋友，经常会出现肚子胀气的症状。一般遇到肚子胀气，就会非常的难受。这个时候，就需要一些方法可以快速排出肚子里的气体了。遇到肚子胀气，可以进行按摩，同时可以吃一些促进消化的食物。如果还是不管用的话，最好卧床休息一下，身体也是可以自己排出气体的。
一、按摩肚子
最直接的办法就是按摩肚子了，如果出现肚子胀气时，可以自己来按摩一下自己的肚子，但是一定要注意的是，在按摩肚子时，一定要按照顺时针的方向按摩的肚子，一定不能按照逆时针的方向来按摩肚子，因为那样的话很有可能会加重肚子胀气的情况，还有一点要注意的是，刚刚吃完饭就产生肚子胀气时，一定不能立即按摩肚子，因为这样对我们的肠胃是有伤害的，另外我们要注意的是，在平时可以少吃一些容易产气的食物，比如大豆。
二、多吃养胃食物
肚子胀气主要是与我们的胃有关系的，胃不好的人也是很容易出现肚子胀气的情况的，所以在平时我们吃食物的时候，要注意可以多吃一些养胃的食物，养胃的食物一般都是特别容易被消化吸收的，还有要注意的是，因为现在正处于夏季，有的人很喜欢吃那种生冷的食物，但是要注意的是一定要少吃那种生冷的食物，这种食物对我们肠胃的伤害是最大的，严重的话可能会引起肠胃病，所以在平时不要经常吃那种伤害我们的肠胃的食物。
三、吃饭的时候不要说话
在吃饭的时候说话也是很容易使我们产生肚子胀气的现象呢，所以要注意的是在吃饭的时候尽量不要说话，但是，有的人已经将吃饭时说话养成了一种习惯，所以说有这种习惯的人一定要改掉这个习惯，因为如果在吃饭的时候说话，有很大的可能会使我们吃进的食物误入气管，这种情况如果发生的话，有可能会引起窒息，甚至会给我们的生命安全造成威胁。
四、吃容易消化的食物
在平时吃东西的时候，一定要吃那种容易消化的食物，这种食物对我们的胃也是好的，尤其是那种肠胃不好的人，一定不要吃那种不容易消化的食物，如果吃那种不容易消化的食物，可能会导致人经常放屁，所以说那种肠胃不好的人，在平时不要吃那种不好消化的食物了，建议要多吃一些容易消化吸收的食物，这样对我们胃也是有一定的调理作用的。
一、按摩肚子
最直接的办法就是按摩肚子了，如果出现肚子胀气时，可以自己来按摩一下自己的肚子，但是一定要注意的是，在按摩肚子时，一定要按照顺时针的方向按摩的肚子，一定不能按照逆时针的方向来按摩肚子，因为那样的话很有可能会加重肚子胀气的情况，还有一点要注意的是，刚刚吃完饭就产生肚子胀气时，一定不能立即按摩肚子，因为这样对我们的肠胃是有伤害的，另外我们要注意的是，在平时可以少吃一些容易产气的食物，比如大豆。
二、多吃养胃食物
肚子胀气主要是与我们的胃有关系的，胃不好的人也是很容易出现肚子胀气的情况的，所以在平时我们吃食物的时候，要注意可以多吃一些养胃的食物，养胃的食物一般都是特别容易被消化吸收的，还有要注意的是，因为现在正处于夏季，有的人很喜欢吃那种生冷的食物，但是要注意的是一定要少吃那种生冷的食物，这种食物对我们肠胃的伤害是最大的，严重的话可能会引起肠胃病，所以在平时不要经常吃那种伤害我们的肠胃的食物。
三、吃饭的时候不要说话
在吃饭的时候说话也是很容易使我们产生肚子胀气的现象呢，所以要注意的是在吃饭的时候尽量不要说话，但是，有的人已经将吃饭时说话养成了一种习惯，所以说有这种习惯的人一定要改掉这个习惯，因为如果在吃饭的时候说话，有很大的可能会使我们吃进的食物误入气管，这种情况如果发生的话，有可能会引起窒息，甚至会给我们的生命安全造成威胁。
四、吃容易消化的食物
在平时吃东西的时候，一定要吃那种容易消化的食物，这种食物对我们的胃也是好的，尤其是那种肠胃不好的人，一定不要吃那种不容易消化的食物，如果吃那种不容易消化的食物，可能会导致人经常放屁，所以说那种肠胃不好的人，在平时不要吃那种不好消化的食物了，建议要多吃一些容易消化吸收的食物，这样对我们胃也是有一定的调理作用的。