腰椎间盘突出也经常被大家称作是腰突，患上腰突不及时治疗，平时不注重保养，对日常生活以及身体健康的影响是很大的，腰突突然间出现不敢动弹的现象，是需要立即去医院进行相关的检查的，查清楚病因，然后对症进行治疗，平时尽量平躺，多注意休息，千万不要劳累，避免腰部出现负重。
如何预防腰椎突出
1、如何预防腰椎突出
1.1、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。
1.2、应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
1.3、平时开车时,座椅前移以保持膝盖与臀部同高,坐直,以两手同握方向盘开车。以靠垫或成卷的浴巾保护您的腰部。切莫坐在太后面开车。伸长脚踩踏板或伸直手臂开车,减少腰背脊椎的曲度。
2、腰椎突出的原因
2.1、腰部负荷太大:有一些人长时间地让自己的腰部负荷太大,久了以后就可能会导致腰间盘突出。一般来说是因为和职业有关才会导致这样的长时间超负荷,比如煤矿工人和建筑工人等,他们的工作都是需要长时间地弯腰去拿很重的东西,一般来说,负重超过100千帕/平方厘米以上的话,就有可能会导致腰间盘突出。
2.2、外伤:因为腰椎排列呈生理前凸,椎间盘前面厚而后面薄。如果一个人因为一些原因导致腰部受到损伤、闪腰或者是跌伤等,椎间盘髓核就有可能会往后面移动,从而造成腰间盘突出。
2.3、长时间震动:要说长时间震动的话,比较常见的就有那些从事司机行业的人,当车在行驶的时候,坐在上面的人会处于一个震动的状态,腰椎间盘会承受很大的压力,长时间处于这种震动的环境当中的话,就有可能会导致腰间盘突出。
3、腰椎突出的征兆
3.1、肌肉瘫痪:腰间盘突出压迫神经时间过长,很可能会引起肌肉瘫痪或神经麻痹,甚至是间歇性跛形、脊柱侧弯、侧凸等严重症状,这都给腰椎间盘突出症患者带来困扰。
3.2、感觉及麻痹异常:腰间盘突出压迫或牵扯神经根,轻易引发使腿部出现麻痹、疼痛,严重的还会引起下肢发凉、发冷、足背动脉减弱等腰椎间盘膨出的症状。
3.3、腰背部疼痛是腰间盘突出初期患者最为明显的表现,而腰背部疼痛的程度轻重不一样,严重的患者翻身和坐立都要受到影响。一般症状再休息后会减轻,但在咳嗽、喷嚏或大便时用力,均会让疼痛加剧。
如何预防腰椎突出
1、如何预防腰椎突出
1.1、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。
1.2、应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
1.3、平时开车时,座椅前移以保持膝盖与臀部同高,坐直,以两手同握方向盘开车。以靠垫或成卷的浴巾保护您的腰部。切莫坐在太后面开车。伸长脚踩踏板或伸直手臂开车,减少腰背脊椎的曲度。
2、腰椎突出的原因
2.1、腰部负荷太大:有一些人长时间地让自己的腰部负荷太大,久了以后就可能会导致腰间盘突出。一般来说是因为和职业有关才会导致这样的长时间超负荷,比如煤矿工人和建筑工人等,他们的工作都是需要长时间地弯腰去拿很重的东西,一般来说,负重超过100千帕/平方厘米以上的话,就有可能会导致腰间盘突出。
2.2、外伤:因为腰椎排列呈生理前凸,椎间盘前面厚而后面薄。如果一个人因为一些原因导致腰部受到损伤、闪腰或者是跌伤等,椎间盘髓核就有可能会往后面移动,从而造成腰间盘突出。
2.3、长时间震动:要说长时间震动的话,比较常见的就有那些从事司机行业的人,当车在行驶的时候,坐在上面的人会处于一个震动的状态,腰椎间盘会承受很大的压力,长时间处于这种震动的环境当中的话,就有可能会导致腰间盘突出。
3、腰椎突出的征兆
3.1、肌肉瘫痪:腰间盘突出压迫神经时间过长,很可能会引起肌肉瘫痪或神经麻痹,甚至是间歇性跛形、脊柱侧弯、侧凸等严重症状,这都给腰椎间盘突出症患者带来困扰。
3.2、感觉及麻痹异常:腰间盘突出压迫或牵扯神经根,轻易引发使腿部出现麻痹、疼痛,严重的还会引起下肢发凉、发冷、足背动脉减弱等腰椎间盘膨出的症状。
3.3、腰背部疼痛是腰间盘突出初期患者最为明显的表现,而腰背部疼痛的程度轻重不一样,严重的患者翻身和坐立都要受到影响。一般症状再休息后会减轻,但在咳嗽、喷嚏或大便时用力,均会让疼痛加剧。