在漫长的生活中，人们难免会吸入一些有害的东西，最常见的是一些粉尘颗粒，比如经常抽烟的人，或者长时间生活在受污染空气中的人，还有很多人因为工作原因，长时间吸入有害气体，这些都会导致人出现咳嗽等症状，这部分人需要经常清理肺里的灰尘，那么具体有什么办法可以清理呢？
如何清肺里的灰尘？
1.清肺方法之饮食
通过饮食达到清肺的效果是最健康的一种清肺方法，同时还能补充身体很多所需的营养物质，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜来说，其性温、有杀菌散寒的效果，对肺部很有利。人们可以常吃对清肺有效果的食物来清理肺部粉尘垃圾。
2.清肺方法之按摩
在的身体里有一条非常重要的经络是肺经，经常按摩肺经能起到很好的疏通经络的作用，对于清理肺部的垃圾粉尘也有不错的效果。
3.清肺方法之练操
蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操，可以锻炼人的呼吸系统，使人呼吸更加畅快，其方法比较简单，用类似蛤蟆的形状会在床上，深吸气留在丹田一分钟，肚子鼓起，然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功，呼吸会有很大改善，肺部更加健康。
4.清肺方法之大笑
有专家指出，人在笑的时候肺活量会增大，胸廓扩张，会有效的清理出肺部的的粉尘等物质，常大笑的人其心肺气血也会比较好。
5.清肺方法之呼吸新鲜空气
除了上面四种方法，经常呼吸新鲜的空气对体内的粉尘等进行替换也是比较重要的。要注意多去有绿色植物的场所，注意生活环境的通风保湿，才能有效的从源头防止过多粉尘吸入肺部。
上面提到的五种方法从不同层面对清肺提出了建议，大家可以根据自己的情况来选择合适的方式清肺，最好是五种方法可以相结合。在平时生活中，如遇到空气情况特别糟糕的时候，出门可以戴上过滤性口罩，防止吸入过多粉尘。另外，每个人都要做到保护环境，这样才能从源头保护的肺部，保证的身体健康。
如何清肺里的灰尘？
1.清肺方法之饮食
通过饮食达到清肺的效果是最健康的一种清肺方法，同时还能补充身体很多所需的营养物质，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜来说，其性温、有杀菌散寒的效果，对肺部很有利。人们可以常吃对清肺有效果的食物来清理肺部粉尘垃圾。
2.清肺方法之按摩
在的身体里有一条非常重要的经络是肺经，经常按摩肺经能起到很好的疏通经络的作用，对于清理肺部的垃圾粉尘也有不错的效果。
3.清肺方法之练操
蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操，可以锻炼人的呼吸系统，使人呼吸更加畅快，其方法比较简单，用类似蛤蟆的形状会在床上，深吸气留在丹田一分钟，肚子鼓起，然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功，呼吸会有很大改善，肺部更加健康。
4.清肺方法之大笑
有专家指出，人在笑的时候肺活量会增大，胸廓扩张，会有效的清理出肺部的的粉尘等物质，常大笑的人其心肺气血也会比较好。
5.清肺方法之呼吸新鲜空气
除了上面四种方法，经常呼吸新鲜的空气对体内的粉尘等进行替换也是比较重要的。要注意多去有绿色植物的场所，注意生活环境的通风保湿，才能有效的从源头防止过多粉尘吸入肺部。
上面提到的五种方法从不同层面对清肺提出了建议，大家可以根据自己的情况来选择合适的方式清肺，最好是五种方法可以相结合。在平时生活中，如遇到空气情况特别糟糕的时候，出门可以戴上过滤性口罩，防止吸入过多粉尘。另外，每个人都要做到保护环境，这样才能从源头保护的肺部，保证的身体健康。