相信不少人经常习惯性的在睡前喝一杯水或者牛奶，这样可以有助于睡眠，另外是可以达到润肠通便的作用，在早上醒来后喝一杯白开水或者盐水，可以帮助我们疏通肠道把多余的油腻排泄出来，很多人会发现每次在喝这些东西的时候，嗓子就会出现刺痛感，这究竟是怎么回事？
【喉咙痛】
1.服用口含锭，特别是含酚的口含锭可杀死表层的病菌，有助於控制入侵，同也有轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，减低痛痒感，含酚的喷液也有同样效果
2.服用锌口含锭，可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其他矿物质
3.洗盐水或其他溶液来治疗，如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌，若声音有嘶哑或咳嗽，则疼痛的部位较深，这时漱盐水较无济於事
4.增加室内的湿度，才不会因嘴巴呼吸而吸入乾燥空气，造成疼痛
5.解决鼻塞的问题可减低喉咙痛的问题
6.服用止痛药，以减轻痛苦
7.多喝白开水
8.以洋甘菊泡入沸水，再用热毛巾浸透拧乾，直接敷在患部，待毛巾冷却再重复前述动作，可纾解不适
9.服用蒜油胶囊，可有效杀菌，唯出现反效果时应立即停止使用
10.服用维他命C，有助强化组织，可帮助对抗喉痛的病菌
11.更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染
12.睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙
(1)白豆腐炖冰糖
材料：白豆腐1块、冰糖3~4小块。
做法：
1、将豆腐洗净后切半挖孔？。
2、放入冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。
(2)水煮番茄
材料：新鲜番茄一个
做法：
1、新鲜番茄用刀切除外皮。
2、加3碗清水入锅煮约30分钟。
3、加少许盐调味，食用时汤及番茄都可以吃。
(3)诃子罗汉茶
材料：诃子10克（捶碎去籽）、罗汉果半颗、菊花10克、大海子（胖大海）10克。
做法：
1、将所有药材先过水洗一遍。2、药材放入杯中后加热水。
3、药材入味后当茶喝。
(4)槟榔参草茶
材料：槟榔15克、参须15克、甘草10克。
做法：
1、将所有药材先过水洗一遍。2、药材放入杯中加热水。
3、药材入味后当茶喝。
小提醒：这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙，对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。因为槟榔本身就属于凉性药材，可以治疗发炎的声带。参须补气，使这一味茶方不至于过凉，因此任何体质的人也均可饮用。