很多女性在产后会容易出现脱发的情况，这是由于产后身体还没有完全的恢复，就会容易出现脱发等症状，而产后4个月脱发也是属于一种比较常见的现象，可以通过饮食上来进行调理，可以补充一些营养食物，在洗头发的时候不要用刺激性洗发水，同时也需要补充一些身体水果维生素。
产后4个月脱发怎么办?
大多数人在生完宝宝四个月后开始大量脱发，大概在六个月左右就恢复到正常，这就是产后脱发，是个正常的生理现象，通常第二胎比第一胎脱发更严重。
脱发的程度每个人不同，除了激素变化的影响，还和精神因素、饮食习惯有关，产后脱发是个自然的生理过程，并不需要特别治疗。如果想头发脱得少一点，其实还是可以在这几方面努力的。
保持良好的心情
精神对头发的影响是很大的，“一夜白头”的说法就是因为精神压力大所导致。女人怀孩子生孩子的过程是非常辛苦的，尤其是刚生完孩子的时候非常脆弱，如果丈夫及家人不懂得体谅，产妇情绪低落，加之宝宝太小还要喂奶，晚上又不能好好睡觉。心理负担过重脱发更加严重。宝妈要学会调整情绪，保持愉快的心情。
调节饮食，平衡营养
大多产妇生完孩子后，大量进补，有些地方月子习俗还吃得特别油腻，不吃水果素菜，导致饮食不平衡，造成维生素、微量元素等缺乏，影响头发的正常生长代谢而加重脱发。要调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻腥辣的食物。
注意头发护理
尽量避免使用对头皮有刺激性的洗发水，洗发梳头时动作要轻柔，梳头不宜生拉硬扯。另外还要避免烫发和染发，烫染对头发的伤害是非常大的。
生完孩子后，身体的孕激素快速下降，并且恢复到孕前水平，这时候在孕期没有掉的头发失去了激素的滋润，就大量的掉了下来。很大一部分是本来就应该掉的，只是推迟了时间。宝妈们不用着急。大量掉头发的现象一个月左右就会消失。之后就会恢复正常，偶尔掉一点也是正常的新陈代谢。
其次，在怀孕期间，胎儿生长需要的营养素和钙都从妈妈身体里获取，有的妈妈在孕期觉察不到营养素的流失，加之孕激素造成的假象，以为身体很好忽略了营养素的补充。等宝宝出生以后缺乏营养素的头发也会脱落下来。建议孕妇在怀孕期间要适当补充营养素和钙，最好是丰富饮食，从食物中获取。这样就能缓解产后大量脱发。
最后，婴儿出生以后需要吃母乳，大量的母乳提供给婴儿也造成母体营养缺乏。婴儿刚出生睡眠没有规律需要日夜照顾，一下紊乱的作息，新妈妈休息不好。几乎没睡过整夜觉。过度操劳和睡眠缺乏也是造成产后脱发的原因。建议哺乳期妈妈加强营养，丰富饮食。同时让家人分担照顾宝宝的任务。让新妈妈的到充足的休息。
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。饮食经：应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。美发经：选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
产后4个月脱发怎么办?
大多数人在生完宝宝四个月后开始大量脱发，大概在六个月左右就恢复到正常，这就是产后脱发，是个正常的生理现象，通常第二胎比第一胎脱发更严重。
脱发的程度每个人不同，除了激素变化的影响，还和精神因素、饮食习惯有关，产后脱发是个自然的生理过程，并不需要特别治疗。如果想头发脱得少一点，其实还是可以在这几方面努力的。
保持良好的心情
精神对头发的影响是很大的，“一夜白头”的说法就是因为精神压力大所导致。女人怀孩子生孩子的过程是非常辛苦的，尤其是刚生完孩子的时候非常脆弱，如果丈夫及家人不懂得体谅，产妇情绪低落，加之宝宝太小还要喂奶，晚上又不能好好睡觉。心理负担过重脱发更加严重。宝妈要学会调整情绪，保持愉快的心情。
调节饮食，平衡营养
大多产妇生完孩子后，大量进补，有些地方月子习俗还吃得特别油腻，不吃水果素菜，导致饮食不平衡，造成维生素、微量元素等缺乏，影响头发的正常生长代谢而加重脱发。要调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻腥辣的食物。
注意头发护理
尽量避免使用对头皮有刺激性的洗发水，洗发梳头时动作要轻柔，梳头不宜生拉硬扯。另外还要避免烫发和染发，烫染对头发的伤害是非常大的。
生完孩子后，身体的孕激素快速下降，并且恢复到孕前水平，这时候在孕期没有掉的头发失去了激素的滋润，就大量的掉了下来。很大一部分是本来就应该掉的，只是推迟了时间。宝妈们不用着急。大量掉头发的现象一个月左右就会消失。之后就会恢复正常，偶尔掉一点也是正常的新陈代谢。
其次，在怀孕期间，胎儿生长需要的营养素和钙都从妈妈身体里获取，有的妈妈在孕期觉察不到营养素的流失，加之孕激素造成的假象，以为身体很好忽略了营养素的补充。等宝宝出生以后缺乏营养素的头发也会脱落下来。建议孕妇在怀孕期间要适当补充营养素和钙，最好是丰富饮食，从食物中获取。这样就能缓解产后大量脱发。
最后，婴儿出生以后需要吃母乳，大量的母乳提供给婴儿也造成母体营养缺乏。婴儿刚出生睡眠没有规律需要日夜照顾，一下紊乱的作息，新妈妈休息不好。几乎没睡过整夜觉。过度操劳和睡眠缺乏也是造成产后脱发的原因。建议哺乳期妈妈加强营养，丰富饮食。同时让家人分担照顾宝宝的任务。让新妈妈的到充足的休息。
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。饮食经：应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。美发经：选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。