在现实生活中脱发对于很多人来说是属于一种比较常见的情况，一般是由于长期的精神压力过大或者是长期饮食不健康所导致的一种情况，而长期不注意头皮健康也会容易导致脱发的出现，而出现脱发可以通过饮食来进行调理，可以多吃一些富含维生素以及蛋白质食物来供养头发。
脱发严重吃什么好?
误区
1、没把脱发当成一种病
每天平均会有数量不定的脱发，这种是头发新陈代谢中正常的反应。然而过量脱发则是疾病的一种，男性型脱发(秃顶)并非生理现象，是由于在遗传基础上发生头皮双氢睾酮异常升高等作用所致。
一般情况下，脱发与否不取决于你掉了多少根头发，而在于你的生发速度是否赶得上掉发速度。
2、盲目治疗
不管什么疾病，总是有人吃不正确的药物，听信一些华而不实的广告，投靠“江湖大夫”;结果延误了治疗的最佳时机。
3、不坚持治疗
治脱发不是一朝一夕就能成功的，脱发治疗应该坚持半年以上才行。如果想要看到最佳效果时间则需要坚持治疗1—2年，导致有些患者很难坚持下来。
那么，发现掉头发严重，吃什么东西能更好的预防止脱呢?
这是很多人都想了解的，毕竟，通过食物来预防改善脱发也是比较可取的。在日常生活中可以通过以下几种食物来加以改善脱发情况：
柑橘
柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
葡萄干
葡萄干含铁丰富，利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发生长也因此得到更大动力。
墨绿色蔬菜
此类型蔬菜既能美化皮肤，又有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素A，是能够让头发健康生长的生活必要。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，其中所含丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。
低脂乳制品
牛奶中，或者酸奶中是含有丰富的钙物质的，这是维持头发生长矿物质中的其中一种。
豆类
头发健康也是需要少量的生物素的，虽然只是需要一点，但要是没有的话，头发就会变的脆弱很多，因此每周需要吃一些少量的豆类食品。
坚果
坚果中所含有的硒是保持头发健康必要的一种矿物质。而且坚果的核桃里还含有α亚麻酸，对头发的生长也是大有好处的。