骨膜炎是人们非常害怕的一种疾病，该疾病会严重影响患者的生活和工作，那些骨膜炎的高发人群，平时需要做好预防措施，首先要合理运动，千万不能进行高强度高负荷的运动，一定要注意劳逸结合，在运动的过程中，一定要注意场地和装备，掌握正确的运动常识，如果患者患上的是无菌性骨膜炎的话，可以采取下列治疗方法。
无菌性骨膜炎怎样治疗？
骨膜炎，是指由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，导致的骨膜增生及炎症性改变。骨膜炎的发生部位多为胫骨，一般由过度疲劳引起，所以又称为疲劳性胫骨骨膜炎。
典型症状
1）胫骨（多为小腿前侧）疼痛，多数在跑步中途或跑后出现。平时只有局部有压痛。
2）有明显后蹬痛，或者说在脚尖用力向后蹬地时疼痛加剧。
3）局部可能有凹陷性水肿。
4）X影像可见骨膜增厚，临床上一般根据此现象确诊。
发生机制
大部分学者认为，骨膜炎是小腿的肌肉附着点长期受到过于紧张的肌肉牵扯所导致的。跑步落地时，地面的反作用力使胫骨前肌紧张；跑步蹬离地面时小腿屈肌肌群反复收缩发力等都可能是造成疲劳性骨膜炎的原因。
但是这样就很难解释为什么疼的最多的是小腿前面，因为小腿胫骨并没有肌肉附着啊？日本科学家平山在进行动物实验后给出解释：过度使用、疲劳且紧张的肌肉对整个骨膜不断地牵扯，使得骨膜组织变松弛，骨膜产生淤血和水肿。
处理方法
下面讲讲大家最关心的问题，如何应对已经出现的骨膜炎。
1）早期症状较轻者
暂时停跑，调整训练内容，减少下肢活动量，一般可以自愈。
2）症状较重者
此时患者运动后经常疼痛甚至影响日常行走，必须停跑休息，患肢小腿用弹性绷带包扎，压缩袜也能发挥一定作用；休息时可以适当抬高患肢，减少肿胀；小腿轻柔按摩，促进血液循环和渗出液的吸收。仍不缓解，建议就医进行积极治疗。
无菌性骨膜炎怎样治疗？
骨膜炎，是指由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，导致的骨膜增生及炎症性改变。骨膜炎的发生部位多为胫骨，一般由过度疲劳引起，所以又称为疲劳性胫骨骨膜炎。
典型症状
1）胫骨（多为小腿前侧）疼痛，多数在跑步中途或跑后出现。平时只有局部有压痛。
2）有明显后蹬痛，或者说在脚尖用力向后蹬地时疼痛加剧。
3）局部可能有凹陷性水肿。
4）X影像可见骨膜增厚，临床上一般根据此现象确诊。
发生机制
大部分学者认为，骨膜炎是小腿的肌肉附着点长期受到过于紧张的肌肉牵扯所导致的。跑步落地时，地面的反作用力使胫骨前肌紧张；跑步蹬离地面时小腿屈肌肌群反复收缩发力等都可能是造成疲劳性骨膜炎的原因。
但是这样就很难解释为什么疼的最多的是小腿前面，因为小腿胫骨并没有肌肉附着啊？日本科学家平山在进行动物实验后给出解释：过度使用、疲劳且紧张的肌肉对整个骨膜不断地牵扯，使得骨膜组织变松弛，骨膜产生淤血和水肿。
处理方法
下面讲讲大家最关心的问题，如何应对已经出现的骨膜炎。
1）早期症状较轻者
暂时停跑，调整训练内容，减少下肢活动量，一般可以自愈。
2）症状较重者
此时患者运动后经常疼痛甚至影响日常行走，必须停跑休息，患肢小腿用弹性绷带包扎，压缩袜也能发挥一定作用；休息时可以适当抬高患肢，减少肿胀；小腿轻柔按摩，促进血液循环和渗出液的吸收。仍不缓解，建议就医进行积极治疗。