对于怀孕后的女性来说，每天都盼望着和宝宝相遇，不过在高兴的同时，还需要承受怀孕给身体带来的不适，比如呕吐和便秘等等，便秘这种情况在孕妇中属于并发症的一种，只要多喝一些水或者是对饮食进行调整就可以缓解，有的孕妇会选择卧床进行保胎，那么卧床保胎便秘怎么办呢?
第一，卧床保胎便秘怎么办?生理因素。怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢;再加上随着孕期时间延长，子宫逐渐膨大，会对胃肠道造成压缩，影响胃肠道的蠕动，引起便秘。
第二，饮食结构。怀孕后，准妈妈们就成了家里的“国宝”，为了自身和胎儿的营养，常常会补充大量的肉类、奶制品等蛋白质类食品，而水果蔬菜类食物摄入量常常会减少，导致饮食中维生素和膳食纤维的缺乏，从而会引起便秘。运动量减少。孕期准妈妈们常常会为了“保胎”，而大大减少活动量，使得肠胃蠕动缓慢，引起便秘。
卧床保胎便秘怎么办?排便不良习惯。排便时经常看手机，没有定时排便习惯等都会增加孕期便秘的情况。饮食上。摄入富含膳食纤维和B族维生素的食物，如粗粮类：燕麦，红薯，水果类：苹果、香蕉、火龙果等;同时每天要保证一定量的绿叶蔬菜的摄入。运动上。孕期保胎，不等于坐着不动，适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或者减轻便秘，孕期可以做一些比较舒缓的运动，比如散步、适当的轻家务等，以增加肠道的排便动力。养成良好的定时排便习惯。最好养成定时排便习惯，每天早上或者餐后是最容易产生便意的时候，可以每天固定时间排便，长期坚持就会养成早上排便的习惯。当然排便过程中，最好集中注意力，不要玩手机，否则会影响排便。
第一，卧床保胎便秘怎么办?生理因素。怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢;再加上随着孕期时间延长，子宫逐渐膨大，会对胃肠道造成压缩，影响胃肠道的蠕动，引起便秘。
第二，饮食结构。怀孕后，准妈妈们就成了家里的“国宝”，为了自身和胎儿的营养，常常会补充大量的肉类、奶制品等蛋白质类食品，而水果蔬菜类食物摄入量常常会减少，导致饮食中维生素和膳食纤维的缺乏，从而会引起便秘。运动量减少。孕期准妈妈们常常会为了“保胎”，而大大减少活动量，使得肠胃蠕动缓慢，引起便秘。
卧床保胎便秘怎么办?排便不良习惯。排便时经常看手机，没有定时排便习惯等都会增加孕期便秘的情况。饮食上。摄入富含膳食纤维和B族维生素的食物，如粗粮类：燕麦，红薯，水果类：苹果、香蕉、火龙果等;同时每天要保证一定量的绿叶蔬菜的摄入。运动上。孕期保胎，不等于坐着不动，适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或者减轻便秘，孕期可以做一些比较舒缓的运动，比如散步、适当的轻家务等，以增加肠道的排便动力。养成良好的定时排便习惯。最好养成定时排便习惯，每天早上或者餐后是最容易产生便意的时候，可以每天固定时间排便，长期坚持就会养成早上排便的习惯。当然排便过程中，最好集中注意力，不要玩手机，否则会影响排便。