相对于男性来说，女性由于身体抵抗力弱，出现阴虚症状的可能性也相对较大，尤其是对于正处在更年期的女性来说，由于身体状况和心情等因素，更加容易出现阴虚问题。而想要治疗阴虚，往往没有特别显著的方法，需要患者长期的对身体进行调养，那么老年人阴虚应该如何调养呢？
中老年女性阴虚的食疗推荐
中老年女性是阴虚的高发人群，这类人出现阴虚疾病后治疗方式一定要找对，这里推荐大家选择食疗，这是最健康的一种，不会有任何危险，下面为大家推荐几种非常好的食谱。
1、枸杞子猪腰粥
枸杞子10g，猪腰子一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
2、杜仲腰花
杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
3、炒核桃仁
核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
4、山药补肾粥
山药100g、白米100g、白糖100g、净水1kg。将鲜山药削皮后切块。煮至七成熟时加米煮成粥，再加白糖煮片刻即可。适合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。
二、女性阴虚体质的表现是什么呢
1)、脸上会出现黄褐斑：肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调(月经量少甚至闭经)。
2)、黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
3)、月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾阴虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
4)、腰酸痛：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
5)、肝肾阴虚还会导致头发生长不旺，容易脱落，患者常常还会有面色发红、眩晕耳呜、齿松发脱、月经减少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、容易出汗、形体消瘦等症状。
阴虚体质的女性朋友在平时的饮食和生活起居中都要注意，多吃水果，比如梨子、苹果、西瓜之类的等等，不要让自己过于操劳，情况严重的最好是去医院做个检查，针对性的进行治疗，这类患者不适合在太阳下的环境长时间工作，严重的还会影响生育能力。
中老年女性阴虚的食疗推荐
中老年女性是阴虚的高发人群，这类人出现阴虚疾病后治疗方式一定要找对，这里推荐大家选择食疗，这是最健康的一种，不会有任何危险，下面为大家推荐几种非常好的食谱。
1、枸杞子猪腰粥
枸杞子10g，猪腰子一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
2、杜仲腰花
杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
3、炒核桃仁
核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
4、山药补肾粥
山药100g、白米100g、白糖100g、净水1kg。将鲜山药削皮后切块。煮至七成熟时加米煮成粥，再加白糖煮片刻即可。适合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。
二、女性阴虚体质的表现是什么呢
1)、脸上会出现黄褐斑：肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调(月经量少甚至闭经)。
2)、黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
3)、月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾阴虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
4)、腰酸痛：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
5)、肝肾阴虚还会导致头发生长不旺，容易脱落，患者常常还会有面色发红、眩晕耳呜、齿松发脱、月经减少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、容易出汗、形体消瘦等症状。
阴虚体质的女性朋友在平时的饮食和生活起居中都要注意，多吃水果，比如梨子、苹果、西瓜之类的等等，不要让自己过于操劳，情况严重的最好是去医院做个检查，针对性的进行治疗，这类患者不适合在太阳下的环境长时间工作，严重的还会影响生育能力。