胸闷跟喉闷是日常比较多见不适的情况，胸闷跟喉闷给生活带来不便，影响工作跟学习，也给患者心里带来压力，有的人还会出现因为胸闷，喉闷造成清晨容易早醒的表现，这样也会影响人的睡眠，影响白天的精神头，胸闷，喉闷，清晨易醒怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.胸闷，喉闷，清晨易醒怎么回事？
可能是心脏神经官能症，所谓心脏神经官能症,是指可以有类似心绞痛的症状,但是其实心脏本身没有结构和功能的异常.也就是说,心脏本身和健康人的心脏没有任何区别.多见于青年女性,男性发病率稍低,简单说就是类似神经衰弱的症状,可以伴随失眠多梦,总之不需要特别治疗,更不要过分紧张.不需要看医生的,放松心态即可,如果是中老年人,建议做心电图,因为有冠心病的可能。
二.吃什么对心脏好？
1、每天吃一小把坚果
坚果中富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，有利于预防心脏病。可以选择杏仁、开心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物，如富含饱和脂肪酸的食物等，但要记得是无盐的。
2、每周吃两次鱼
鲑鱼、沙丁鱼和红点鲑等鱼类富含omega-3脂肪酸，对降低血管炎症反应、降低血胆固醇具有很好的效果。
3、每顿饭至少一杯(约240g或240ml)蔬菜或/和水果
蔬果低钠，但富含纤维素、钾等营养物质，有助于降低血压。
4、吃全谷物
其中的水溶性膳食纤维有排泄钠的作用，能调节血压。可吃全麦制成的面包、饼干、面条和早餐麦片。另外如糙米、燕麦、藜麦等可能提供更多的好处，因为它们可使饱腹感更强，产生较弱的血糖反应。
5、每周至少吃三次豆类或扁豆
植物性蛋白营养丰富，是加工肉类和红肉的良好替代品，而加工肉和红肉可增加患心脏病的风险。
6、多在家用天然食材烹饪
很多人的饮食中有75%的盐来自加工食品和餐馆的食物，所以在家用天然食材做饭，控制食用盐摄入，可在源头上减少盐的摄入量。
三.注意事项
平时避免情绪激动，注意按时休息好。
一.胸闷，喉闷，清晨易醒怎么回事？
可能是心脏神经官能症，所谓心脏神经官能症,是指可以有类似心绞痛的症状,但是其实心脏本身没有结构和功能的异常.也就是说,心脏本身和健康人的心脏没有任何区别.多见于青年女性,男性发病率稍低,简单说就是类似神经衰弱的症状,可以伴随失眠多梦,总之不需要特别治疗,更不要过分紧张.不需要看医生的,放松心态即可,如果是中老年人,建议做心电图,因为有冠心病的可能。
二.吃什么对心脏好？
1、每天吃一小把坚果
坚果中富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，有利于预防心脏病。可以选择杏仁、开心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物，如富含饱和脂肪酸的食物等，但要记得是无盐的。
2、每周吃两次鱼
鲑鱼、沙丁鱼和红点鲑等鱼类富含omega-3脂肪酸，对降低血管炎症反应、降低血胆固醇具有很好的效果。
3、每顿饭至少一杯(约240g或240ml)蔬菜或/和水果
蔬果低钠，但富含纤维素、钾等营养物质，有助于降低血压。
4、吃全谷物
其中的水溶性膳食纤维有排泄钠的作用，能调节血压。可吃全麦制成的面包、饼干、面条和早餐麦片。另外如糙米、燕麦、藜麦等可能提供更多的好处，因为它们可使饱腹感更强，产生较弱的血糖反应。
5、每周至少吃三次豆类或扁豆
植物性蛋白营养丰富，是加工肉类和红肉的良好替代品，而加工肉和红肉可增加患心脏病的风险。
6、多在家用天然食材烹饪
很多人的饮食中有75%的盐来自加工食品和餐馆的食物，所以在家用天然食材做饭，控制食用盐摄入，可在源头上减少盐的摄入量。
三.注意事项
平时避免情绪激动，注意按时休息好。