大家在生活中最常补充维生素b2的方法就是通过食物来补充，因为在一些食物中都适当的含有维生素b2。而维生素b2在人体中所发挥的作用是非常重要的，例如参与人体新陈代谢和促进细胞的再生等，可是如果人体中缺少维生素b2的话，就会引发诸多不适症状，因此有一些人就会通过服用维生素b2来治疗疾病，但是服用维生素b2之后发现尿液发黄是怎么回事呢?
服用维生素B2尿黄正常吗
服用维生素B2尿黄正常吗?
这属于维生素B2的不良反应，在大剂量(>35mg/日)服用时会发生，无需担心，因为是维生素B2本身的颜色。因维生素B2缺乏由于维生素B2属于水溶性维生素，所以出现尿黄是属于正常的，维生素B2在正常肾功能状况下几乎不产生毒性，但因该药经肾脏代谢。所以，在服用或大量服用时尿量呈黄色。不用处理，停药后症状自然消除。但是建议服用维生素B2治疗疾病的同时要注意尽量避免服用过度，服用此药期间避免饮酒，同时多食蔬菜水果，适当补充维生素。
维生素B2，又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。维生素B2参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。还参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，可以强化肝功能、调节肾上腺素的分泌以及保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺。
怎么补充维生素b2
维生素B2具有多种功能，适当补充可以调高人体免疫力，那么怎么补充维生素B2呢?
一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
服用维生素B2尿黄正常吗
服用维生素B2尿黄正常吗?
这属于维生素B2的不良反应，在大剂量(>35mg/日)服用时会发生，无需担心，因为是维生素B2本身的颜色。因维生素B2缺乏由于维生素B2属于水溶性维生素，所以出现尿黄是属于正常的，维生素B2在正常肾功能状况下几乎不产生毒性，但因该药经肾脏代谢。所以，在服用或大量服用时尿量呈黄色。不用处理，停药后症状自然消除。但是建议服用维生素B2治疗疾病的同时要注意尽量避免服用过度，服用此药期间避免饮酒，同时多食蔬菜水果，适当补充维生素。
维生素B2，又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。维生素B2参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。还参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，可以强化肝功能、调节肾上腺素的分泌以及保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺。
怎么补充维生素b2
维生素B2具有多种功能，适当补充可以调高人体免疫力，那么怎么补充维生素B2呢?
一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。